Важность качественной кровати и матраса

Ваша кровать является важной частью вашей жизни. Мы проводим треть нашей жизни во сне, поэтому неудивительно, что время, проведенное во сне, может оказать большое влияние на нашу бодрствующую жизнь. Таким образом, наши кровати и матрасы играют центральную роль во всех аспектах нашей жизни.

Если у вас нет места, где можно отдохнуть ночью, которое подходит именно вам, вы можете обнаружить, что ваши дни затронуты гораздо больше, чем вы думаете. В этом посте будут рассмотрены различные способы, которыми приличная кровать может улучшить не только ваш сон, но и ваше психическое и физическое здоровье. А купить качественную кровать в Киеве и по Украине вы можете на сайте divan.com.ua/krovati.

Лучшая память

Выбор кровати премиум-качества от опытных производителей, может неизмеримо улучшить качество вашего сна по сравнению с кроватями низкого качества. Этот улучшенный уровень отдыха может оказать большое влияние на то, как мы учимся и как мы храним воспоминания. В то время как большинство из нас думает о сне как о пассивной деятельности, наш мозг ночью неактивен. На самом деле, наш мозг выполняет процесс, называемый консолидацией, когда навыки и информация перемещаются в более эффективные и постоянные области мозга.

Пока вы спите, вы эффективно практикуете то, чему научились в течение дня. Сон также помогает вам синтезировать новые идеи, так как ночью информация сопоставляется и объединяется с новым опытом, чтобы придумывать совершенно новые концепции. В связи с этим получение здорового количества спокойного сна имеет первостепенное значение для обучения и образования.

Улучшите свое здоровье

Сон является жизненно важным компонентом вашего здоровья. Правильное количество сна не предотвратит полное заболевание, но исследования теперь связывают недостаток сна с различными расстройствами, такими как болезни сердца, сердечные приступы, диабет и ожирение.

Одно исследование показало, что сразу после четырех дней нарушенного сна было обнаружено, что у испытуемых был уровень глюкозы в крови, который квалифицировал их как преддиабет! Не пренебрегайте своим сном, так как в результате может пострадать ваше здоровье.

Контроль веса

Удивительно, но хороший сон действительно может помочь вам контролировать свой вес. Одной из причин этого является поведение. Например, если вы переутомлены, вы вряд ли пойдете на пробежку или приготовите более здоровый ужин.

Другой причиной этого является гормон лептин, который меньше распределяется по телу при недосыпании. Недостаток этого гормона на самом деле делает вас более голодными, вызывая тягу к продуктам с высоким содержанием жира и холестерина.

Меньше стресса и больше творчества

Считаете ли вы себя все время сварливым, неспособным получить доступ к этому внутреннему творчеству? Что ж, было доказано, что хороший ночной сон поможет увеличить ваше счастье и вашу способность мыслить творчески.

Большинству взрослых требуется от 7 до 8 часов, и исследования показали, что всего две недели меньшего количества сна приведут к такому же умственному дефициту, как и полное отсутствие сна в течение 3 дней. Это очень плохо влияет на ваше настроение и может вызвать у вас злость, раздражительность и депрессию.