Мы не апельсины
О существовании целлюлита сегодня знают все. Для многих женщин этот косметический недостаток становится источником переживаний и неуверенности в себе. А как хочется носить короткие юбки и шорты, загорать в открытом купальнике, не прикрывая бедра парео. Так можно ли избавиться от целлюлита? Но прежде чем ответить, давайте разберемся ...
Что такое целлюлит?
Военная мудрость гласит: для того чтобы выбрать правильную тактику борьбы с врагом, нужно выяснить о противнике все и узнать его слабые стороны. Значит, для начала нам необходимо понять, с чем придется бороться, устраняя целлюлит. Прежде всего отметим, что с медицинской точки зрения проблемы целлюлита не существует, т.е. целлюлит не является болезнью, которую можно вылечить лекарствами.
Целлюлит - это нарушение обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке, и рано или поздно он может проявиться у каждой представительницы прекрасного пола. Жировая ткань состоит из клеток-адипоцитов (жировые клетки), которые окружены плотными соединительно-тканными волокнами, прикрепленными к поверхности кожи. При накоплении жира адипоциты (жировые клетки) увеличиваются в объеме, оказывая давление на кожу изнутри. В то же время волокна, соединяющие жировые клетки и поверхность кожи, уплотняются, втягивая кожу вглубь. Вместе эти выпуклые бугорки и ямки и придают коже вид апельсиновой корки. Чем больше размер адипоцитов, тем сильнее напряжение соединительно-тканных перегородок - и тем более ярко выраженным становится эффект «апельсиновой корки».
Итак, целлюлит это изменения структуры кожи, выражающиеся появлением «апельсиновой корки», обусловленной накоплением в жировых клетках подкожно-жировой клетчатки, жира, воды, недоокисленных продуктов вследствие снижения интенсивности обмена веществ. Почему же это явление наблюдается исключительно у женщин? Причина кроется в различной анатомической структуре соединительной ткани. У мужчин соединительно-тканные волокна, поддерживающие жировую ткань, перекрещиваются в виде сетки, образуя плотный каркас, а жировые клетки - адипоциты - имеют меньшие размеры. У женщин волокна располагаются параллельными рядами более рыхло, а жировые клетки имеют большие размеры. Кроме того, природа наделила женские ткани хорошей растяжимостью, необходимой во время беременности, а жировые клетки - способностью запасать большее количество высокоэнергетических запасов - жиров для питания плода и последующего вскармливания ребенка грудью. Когда возникает целлюлит? В детстве целлюлит отсутствует, кожа гладкая, нежная и одинаково ровная на всех участках тела. В молодости тонус кожи хороший, и целлюлит чаще всего не наблюдается или выражен очень слабо. Но именно молодых девушек целлюлит особенно волнует! Многие барышни обеспокоены проблемой целлюлита даже при его отсутствии: делают традиционный «защип» на бедре - кожа, конечно, собирается в неровные складки - и им уже кажется, что обнаружили у себя жуткий дефект, с которым надо бороться. Причем на эту борьбу бросают все силы и средства. Обычно целлюлит возникает после полового созревания. Примерно в 12 процентах случаев целлюлит возникает во время полового созревания, в 20 процентах во время и после беременности и в 25 процентах случаев во время менопаузы. Таким образом, можно утверждать, что целлюлит чаще всего возникает в период «гормональных всплесков». Итак, целлюлит может быть у женщин и в 16, и в 60 лет, полных и худых, спортивных и неспортивных.
Как справиться с целлюлитом?
Полностью избавиться от целлюлита и предотвратить его развитие нельзя. Это возрастной процесс, и он необратим. Но приостановить его усиление и сгладить целлюлитные неровности кожи можно.
Основная цель борьбы с целлюлитом - предотвращение застойных явлений в тканях, обеспечение оптимального уровня циркуляции жидкости, улучшение кровообращения в подкожно-жировой клетчатке, активизация обмена веществ, укрепление мускулатуры и соединительной ткани. Конечно, каждая женщина выбирает свой путь для обретения хорошей формы. В борьбе с целлюлитом мы рекомендуем комплексный подход к проблеме, включающий в себя рациональное питание, регулярные физические упражнения, использование средств линии Функциональная косметика от Артлайф, отказ от курения, изменение образа жизни в целом. Первое, о чем надо сказать, - это о правильном питании. Главная задача сбалансированной антицеллюлитной диеты - нормализовать обмен веществ и улучшить состояние соединительной ткани. Количество пищи и частота питания должны быть достаточными, чтобы организм активизировал обменные процессы, а это значит, что есть нужно часто и помалу. Резко снижать калорийность рациона не следует, ведь целлюлитом страдают не только женщины, имеющие излишний вес, но также имеющие и дефицит веса. Диету основывают на ограничении употребления продуктов, которые способствуют росту жировой ткани. Специалисты рекомендуют исключить из рациона мучные и кондитерские изделия, а также острые приправы и блюда, которые могут вызвать задержку выведения жидкости из организма. Кроме того можно использовать биологически активные добавки к пище чтобы сбалансировать ваш рацион питания. Их представительство в России вы можете найти на сайте http://www.fito-nsp.com/. Соблюдать питьевой режим во время диеты очень важно, приучите себя выпивать не менее двух литров воды в день (лучше, если это будет негазированная минеральная вода или зеленый чай). Завсегдатаями на вашем столе должны стать продукты, содержащие клетчатку и балластные вещества (крупы и хлеб грубого помола), а также овощи и фрукты.
Второй важный этап - физические нагрузки, ведь они способствуют нормализации обмена веществ, снижают количество жировых отложений (при работе с определенными группами мышц), способствуют выработке в мышцах специальных веществ - эндоморфинов, которые улучшают микроциркуляцию крови в тканях. Наиболее «выгодные» (в свете нашей борьбы с целлюлитом) физические нагрузки - это бег, плавание, лыжи, теннис, калланетика, а также легкие нагрузки на тренажерах.
Третий этап - это комплексная антицеллюлитная программа с помощью специализированных средств линии Функциональная косметика от Артлайф. Ее необходимо проводить 2-3 раза в неделю в течение двух месяцев для достижения оптимального результата. Важно помнить, что ни одно из средств против целлюлита не даст мгновенного эффекта. Должно пройти некоторое время, прежде чем станут заметны результаты. К тому же многое зависит от стадии целлюлита: на ранней стадии с ним справиться гораздо легче, а если ситуация запущена, то времени потребуется больше.
