Штанга - любимый инвентарь многих спортсменов

Приятно, когда на тебя обращает внимание прекрасная половина , и многие девушки восхищенно глядят  вслед. И это не случайно, рельеф мышц выгодно подчеркивает фигуру.  Мужчина со спортивной  фигурой обладает определенной силой, способностью защитить слабых. И  женщине уютно рядом с ним, она в безопасности. Но чтобы достичь такого физического совершенства, надо провести в спортзале не один час. Семь потов должно сойти с тебя, тогда что-то может получиться.

Современные тренажерные залы, оборудованы по последнему достижению техники, всевозможными тренажерами, но обыкновенную штангу выбрасывать еще рано, так как она до сих пор считается снарядом универсальным. Штанга олимпийская любимый инвентарь многих, со штангой с удовольствием занимаются многие спортсмены вовремя подготовки к соревнованиям. Для занятий со штангою не обязательно посещать спортзал, ее можно купить для занятий спортом дома, если у вас для этого достаточно места.

Почему штанга?

Занимаясь со штангой можно постепенно увеличивать нагрузку, доводя до максимума. Поэтому все группы мышц развиваются гармонично. Вы  сами, подобно скульптору, можете лепить  свое тело, развивая  мышцы, какие хотите. Кроме того такие занятия  положительно влияют на наш организм, укрепляя сердечную мышечную систему, улучшая кровообращение, и стимулируя деятельность  легких. Упражнения со штангой способствуют укреплению нервной  системи. А если сочетать силовые и физические упражнения, то вы сможете развить ловкость и выносливость.

Что надо учитывать, выбирая себе штангу в магазине

Купить штангу не так уж и сложно, она есть в продаже в любом магазине спортивных товаров. Поэтому Вы можете или прийти в магазин или заказать штангу в Интернет-магазине.  Ассортимент штанг очень разнообразный. Штанга состоит из грифа и набора дисков. Вес дисков имеют разный вес и крепятся с помощью замков на гриф. На эти замки следует обращать особое внимание, так как это Ваша безопасность. Они должны быть надежными, чтобы во время тренировки диски не могли соскользнуть с грифа.

Штанги бывают олимпийские и стандартные. И основное их различие в том, что стандартная - это более облегченная штанга олимпийская. Гриф олимпийской штанги выдерживает груз около триста килограмм, тогда как гриф у стандартной штанги выдерживает 150 кг.  А еще штанги бывают мужскими и женскими. У женских штанг гриф короче и меньший в диаметре. Для того чтобы использовать штангу максимально, Вам еще необходимо приобрести стойки для приседаний, скамью для упражнений  в положении «лежа» и наклонную доску.

Занятия со штангой

Если Вы решили начать занятия со штангой, то начинайте с малых нагрузок, и , желательно, в присутствии инструктора. Штангой можно очень сильно себя травмировать, тут главное не перестараться. Затем нагрузки можно постепенно увеличивать. Для занятий надо очень грамотно составить упражнения, точно определить их последовательность. Время тренировки вирируется от часа до полутора часов. Все зависит от спортсмена. Для начинающих время нужно увеличивать постепенно.
 Занятия спортом в наше время стали очень модными , что не может не радовать. Желание сделать красивым свое тело, а здоровье крепким, приводит в спортзалы миллионы людей разного возраста. Выберите для занятий штангу, и пройдет немного времени, и Вы увидите результат!

Источник: http://sportchief.ru/categories/attachments-drives.html