Чем полезны грецкие орехи?

Орехи являются лакомством не только животных, но и людей, особенно в осеннюю пору. Эти вкусные плоды являются не только приятными на вкус, но и полезны для человеческого организма. Давайте узнаем, в чем же грецких орехов.
Почти 20% белков содержится в ядрах грецкого ореха, а вот полезное масло охватывает 75%. Данная масло содержит много питательных веществ, в частности речь идет о полиненасыщенные жирные кислоты, которые положительно влияют на состояние кожи, сосудов и сердца.

Древние врачи считали, что грецкие орехи были сильным противоядием. Поэтому выдающийся врач и философ Авиценна рекомендовал своим пациентам употреблять их вместе с медом против туберкулеза. Вот Гиппократ, например, полезными считав зеленые оболочки грецких орехов, потому что они помогали выгнать глисты из организма человека. В Украине эти орехи тоже проявили свои целебные свойства, в частности для лечения желудочно-кишечных заболеваний.

Чем богаты грецкие орехи?

Сегодня официальная и народная медицина рекомендуют употреблять орехи при авитаминозе, при дефиците солей железа и кобальта. Эти плоды являются полезными и для матерей в период кормления малыша грудным молоком, а также тем людям, которые страдают тяжелым заболеванием. Если вы хотите, чтобы эффект был гораздо лучшим, то стоит их употреблять вместе с зелеными овощами, потому что это взаимодействие намного повышает живительность и лечебный эффект.

В грецких орехах содержится много клетчатки и масла, которые помогают в работе кишечника. А вот врачи рекомендуют употреблять их и для пожилых людей для того, чтобы избежать запоров. Те люди, которые имеют проблемы с нарушением кровообращения или болеют подагрой - должны потреблять грецкие орехи ежедневно.

Орехи выводят холестерин: это реально?

Исследователи решили проверить насколько правильное утверждение о том, что орехи помогают выгонять холестерин. Для этого исследования были приглашены 58 пациентов, которые имели такую ​​болезнь, как сахарный диабет II типа. Все желающих разделили на группы и следили, чтобы они соблюдали диету. Одна группа ежедневно употребляла около 30 граммов орехов. Согласно, содержание холестерина в них уменьшился с 30 до 10%. Также было установлено, что постоянное поедание орехов приводит к уменьшению тяги к сладостям и изделий из муки.

Важная информация

Некоторые считают, что постоянное употребление грецких орехов приводит к компенсации йода в организме человека. Однако это миф, по словам врача-эндокринолога Богдановой Светланы. Она считаете, что орехи содержат в своем составе большой содержание йода, однако если у вас с этим действительно проблемы, то эти плоды вам уже не помогут. Если вы хотите, чтобы они вас спасли, то нужно ежедневно принимать по несколько кг орехов, а это понятно невозможно.

Выводы

Итак, грецкие орехи являются очень полезными для человеческого организма. Они помогают улучшить не только нашу внешность, но и внутреннее состояние всего организма. Ешьте каждый день по несколько граммов грецких орехов и тогда проблем со здоровьем вам избежать.