Здоровый образ жизни

Каждый человеческий организм является частью этого мира, а значит его существование, функционирование, жизнедеятельность полностью интегрировано в систему мироздания. При этом, вся совокупность взаимоотношений людей между собой и с природой называется образом жизни. Очевидно, что данное понятие может иметь созидательную, деструктивную или промежуточную окраску, что соответствует в свою очередь, таким более персонифицированным понятиям, как здоровый, не здоровый или альтернативный образы жизни. Та или иная интонация в этом вопросе, очевидно, определяется за счет преимущества тех или иных взаимоотношений, поведения в тех или иных ситуациях. Логично, что образ жизни напрямую влияет на важнейшее, что есть у любого человека - его здоровье. В связи с этим, понятие "здорового образа жизни" (ЗОЖ), больше о котором можно узнать на ресурсе sanbyulleten.ru, становится исключительно актуальным, особенно в наше время.

Почему важно вести ЗОЖ и от чего он зависит?

Иной раз может возникнуть в принципе закономерный вопрос: "почему так волноваться по поводу ЗОЖ, ведь уровень развития современного общества, в частности, медицины, исключительно высокий?". Можно полагать, что медицина может решить все возникающие проблемы и жить в свое удовольствие, но это далеко не так. Даже если не брать во внимание наличие неизлечимых и трудно лечимых заболеваний, статистика нам говорит о том, что от самой медицины наше с вами здоровье зависит всего  процентов на 10. В остальном же на него влияют экология (20%), генетика (20%) и самое главное - образ жизни (50%). Очевидно, что ЗОЖ является основным компонентом полноценного здоровья, которое, в свою очередь, является главным залогом полноценного выполнения человеком его физиологических и социальных функций, реализации им своих возможностей, желаний, умений и т.д.

Из чего состоит ЗОЖ?

Из всего выше сказанного можно сделать логическое умозаключение о том, что ЗОЖ - это не одно-два правила или рекомендации, а целый комплекс, который в идеале должен формироваться с раннего детства на психическом, поведенческом, социальном, физиологическом и т.п. уровнях. Учитывая, что каждый человек имеет разные способности и условия для их реализации, подходы к их "оздоравливанию" могут быть разными, но все же существует несколько базовых компонентов, без которых ЗОЖ не можно считать полноценным:

• формирование и прививание азов ЗОЖ (здоровых привычек, навыков) с раннего детства;
• жизнь в в безопасной и благоприятной для этого среде, то есть там, где отсутствуют прямые угрозы здоровью и жизни человека, как природного, так и техногенного характера;
• полный отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, наркотиков, никотина и т.д.);
• придерживание принципов здорового питания (умеренное, акцентированное на потребности конкретного человека употребление пищи, избегание вредных продуктов и т.д.);
• регулярная двигательная активность, в том числе, занятия спортом, профилактической гимнастикой;
• соблюдение правил личной и коллективной гигиены.

Естественно, ЗОЖ не можно было бы считать полностью укомплектованным, если к этим правилам не прибавить душевное спокойствие, позитивное мышление и настроение.