Тренировки девушек с разной фигурой

На протяжении всей истории человечества, женщина в сознании мужчины всегда занимала особое место, была своеобразной целью, объектом преклонения и вожделения. Не зря женщин считают прекрасной половиной общества, ведь ради их красоты и благосклонности мужчины совершали достаточно рискованные, а порой и вовсе безрассудные поступки. Конечно, в таком случае женщина просто обязана была отвечать определенным, действующим в обществе эталонам красоты, дабы мужчина чувствовал эту притягательность, а сама женщина была более уверенной в своих силах. Очевидно, что все женщины не могут отвечать этому идеалу в силу разных причин, а значит и вдохновлять и побуждать мужчин к действию они могут с разным успехом.
Многое здесь, конечно же, зависит от генетических особенностей организма женщины, ее естественной фигуры, так как тот или иной ее тип определяет возможность появления проблем в тех или иных зонах. Соответственно, если женщина желает тренировать свое тело для достижения идеальных или около того пропорций, то ей в каждом отдельном случае следует обращать внимание на разные детали. Уделяя внимание заведомо проблемным зонам, женщина балансирует свой образ, а значит, попросту не тратит время на ненужные (например, в данный момент) упражнения. Учитывая занятость современных женщин, такой логистический ход будет весьма востребованным.
Источником вдохновения для многих современных девушек и женщин является фитнесс и бодибилдинг, которые позволяют путем сочетания различных упражнений сформировать более сексуальное тело. Но, как уже было сказано выше, разный тип фигуры предполагает упор на разные проблемные зоны, а значит, и применение различных комплексов упражнений.

Груша или треугольник

Это тип фигуры женщины, для которого характерны более узкие плечи в сравнении с бедрами и ягодицами. Очевидно, что при данном типе фигуры проблемными будут зоны в области бедер, ягодиц, ног, а сам "треугольник" будет более выражен при большем весе. Очевидно, что в таком случае повышенное внимание следует уделять упражнениям для живота, бедер, ног, беговым упражнениям, проработке грудной клетки, плеч.

Круг

Этот тип фигуры, для которого характерна объемная средняя часть. Соответственно, проблемными зонами будут живот, грудь, спина. В этом случае необходима комплексная программа упражнений, не акцентирующая упор лишь на прокачке пресса. Рекомендован шейпинг, пилатес, фитнес с облегченными штангами.

Песочные часы

Это фигура, для которой характерны примерно одинаковые по ширине плечи и бедра, но при этом выражено узкая талия. Соответственно, проблемными будут зоны груди и бедер. Показаны правильное питание и сбалансированные комплексы упражнений, поддерживающих и тонизирующих мышцы (плавание, бег, танцы, езда на велосипеде и т.д.).

Линейка

Это худощавый тип фигуры, для которого характерны примерно одинаковые по ширине плечи, талия и бедра. Проблемной зоной для этого типа фигура является живот, где могут накапливаться жиры. Ключевыми тренировками должны быть такие, которые укрепляют пресс.

Перевернутый треугольник

Для женщин с этим типом фигуры характерны узкие бедра и широкие плечи. Проблемы ,чаще всего, возникают в области плечей, рук, живота, груди. Для этого случая рекомендованы упражнения, которые укрепят и добавят мышечную массу в области бедер и ягодиц, гармонизируя тем самым весь образ.

Источник: http://hardtraining.ru/programma-trenirovok-dlya-devushek.html