Секрет поверхностного дыхания
Для того чтобы сиять красотой и иметь внешнюю привлекательность и патенты, сначала нужно иметь крепкое здоровье. К счастью, сегодня вести здоровый образ жизни стало модно, через что огромное количество молодых людей и девушек с головой бросились в оздоровление, не задумываясь о том, что подходить к этому нужно более ответственно. Если вы решили примкнуть к численности наследователей здорового образа жизни, то вам в первую очередь нужно провести тщательный анализ факторов, которые воздействуют на самочувствие. Но, не стоит ожидать мгновенного оздоровительного. Как правило, добиться положительного результата могут только люди, которые действительно его хотят.
Дыхание - это процесс, от которого зависит вся работа органов людского организма. Дыхание может быть разным: равномерно, часто, расслабленно или ускоренно. И, что самое интересное, невзирая на всю важность дыхания для здоровья нашего организма, вряд ли кто-нибудь из нас обращает на него внимание. На мнение большинства из нас, если дыхание - это естественный процесс, то и контролировать его не следует. И в этом заключается серьезная ошибка.
А между тем, на мнение специалистов, с помощью разных дыхательных упражнений можно контролировать работу всех систем и органов и даже избавится от многих хронических заболеваний. Сейчас в мире есть большое количество определенных учреждений, где учат правильному дыханию. Одни специалисты говорят, что пользу приносить глубокое дыхание, Другие утверждают, что поверхностное дыхание действует на организм гораздо лучше. Так или иначе, но все они по-своему правы. Дело в том, что каждая методика дыхания имеет свои преимущества.
Глубокое дыхание – недостатки
Если опираться на работу Бутейко, то глубокое дыхание может быть источником некоторых болезней. Если дыхание будет слишком глубоким, то легкие могут перенасытиться киснем, что может стать причиной нарушения функций некоторых систем и органов. В частности, перенасыщение киснем может отрицательно влиять на многие процессы. В таких случаях организм будет вынужденной включить свой защитный механизм, в результате чего негативные последствия не заставят долго ждать.
В чем суть дыхание по Бутейко?
Дыхание по Бутейко, его метод для дыхательной гимнастики в основе имеет в виду принцип достаточности. Нормой принято считать, когда в процессе дыхания участвует не только кислород, но и углекислый газ. Избыток или недостаток того или иного компонента дыхания приведет к нарушению некоторых процессов в организме.
Газообмен сохраняется только при поверхностном дыхание, потому что легкие получают все необходимые вещества в достатке. Если регулярно использовать методику Бутейко, то можно добиться полноценного участия углекислого газа в процессе дыхания, а, следовательно, и в обмене вещества.
Невзирая на те, что углекислый газ считается и достаточно вредных, он нужен для правильной работы всей системы организма. В свою очередь, избыток углекислого газа так же может отобразится и достаточно отрицательно.
Источник: http://www.mbuteyko.ru/dyhanie-po-butejko.html
