Особенности финской сауны

Залог здорового образа жизни любого человека - правильное питание, фитнес и тщательный уход за своим телом. А если в этой цепочке появляется финская сауна - здоровая кожа и крепкий иммунитет станут навсегда спутником жизни любого человека.

Финская сауна – полностью деревянная, как правило, сделана из лиственной древесины: липы, осины или березы. Прогревается от 70 до 100 градусов с помощью термостата или дровами. В отличие от русской бани и хаммама, у финской сауны - влажность от 10 до 20%. Эта сауна с сухим жаром, поэтому переносится намного легче! Для регулирования влажности, подливается вода на раскаленные камни, но эффект длится недолго – сухой воздух тут же вступает в свои права.

А что у нас на «горячее»? Спа-процедуры по-фински!

Регулярное посещение финской сауны Вавилон в Николаеве: https://sauna-vavilon.mk.ua/ дает оздоровительный эффект для всего организма, но есть свои особенности, как, например, нежелательно употреблять алкоголь и пищу перед началом процедур.

Итак, перед посещением финской сауны:

• принять душ (без мыла, чтобы во время посещения сауны не пересушить кожу), тщательно вытереться полотенцем;
• волосы не мочить;
• снять украшения и аксессуары;
• взять с собой полотенце и шапочку (для защиты волос от горячего воздуха).

Первый раз нужно принимать сауну не более 10 минут и на нижней полке (на верхней – слишком горячий воздух, к которому нужно «быть готовым»). При следующем заходе увеличить время приема на 5 минут. Общее время приема финской сауны должно составлять не более двух часов.

Между заходами в парную рекомендуется принимать душ или бассейн. Очень важно избегать резкого перепада температур: в финской сауне температура довольно высокая и сразу при выходе обливаться очень холодной (ледяной) водой – противопоказано.

Лучше всего и для оздоровления, и для похудения принимать тонизирующий контрастный или прохладный душ – он даст заряд бодрости и положительный стресс организму и иммунной системе.

У финской сауны есть противопоказания: пониженное давление, сердечно-сосудистые заболевания, повышенная температура. Поэтому перед походом в сауну лучше проконсультироваться с врачом.

Любителям и ценителям финской сауны на заметку!

 После сауны очень хорошо сделать маску: поры расширены, поэтому лучшая маска-скраб и самая полезная – это кофейная (молотый кофе - кофейная гуща). Нанести такую маску на тело и дать впитаться минимум на 10 минут, а затем смыть. А после такой маски воспользоваться питательным кремом – и вуаля! Истинные поклонники сауны получат идеальную и бархатную кожу от финских спа-процедур.

 Польза финской сауны:

 1. Из организма выводятся шлаки.
 2. Прогреваются дыхательные пути, улучшается кровообращение.
 3. Поры открываются, кожа очищается.
 4. Массаж после сауны – лучшая спа-процедура для кожи.
 5. Улучшение самочувствия и эмоционального состояния.
 6. Тонизированное действие для всего организма (за счет перепада температур, происходит оздоровительная «встряска» организма, самочувствие улучшается).

 Для прекрасного самочувствия, омоложения и внутреннего заряда бодрости просто необходимо
 регулярное использование финской «здравницы»! Удачи!