Осень - не время для депрессии
Наконец наступила любимая пора - осень, пора романтических вечеров, ярких красок и горячего чая после того, как промокли «до нитки». "Никогда не понимала тех, кто страдает симптомом «осенняя депрессия». Говорят, что она возникает осенью, потому, что не хватает солнца, холодно на дворе и небо уже не такое ярко-голубое", - говорит Фёдорова Валентина Фёдоровна - руководитель платного хосписа: valentiamed.ru.
Депрессия пусть ищет себе других "клиентов"
Возможно кто-то скажет, что я мечтательница и легко просто говорить об отсутствии депрессии, а в жизни все совсем по-другому. На самом деле, всем тяжело приходится в этой жизни: ежедневно бежать на работу и мокнуть под холодным осенним дождем, работать с утра до ночи и не иметь лишней копейки на развлечения, всю жизнь потратить на обустройство дома и остаться одинокими в старости, или быть одинокими в душе, несмотря на огромное количество близких... А еще хуже, терять дорогих людей, попасть на войну, полжизни провести в интернате, заболеть тяжелым недугом... Таких трудностей множество, но жизнь одна!
Всегда задумывалась над вопросом «жизненных рамок». Возможно именно эти рамки и стали толчком к возникновению понятия «депрессия»? Возможно мы слишком себя ограничиваем? Стараемся быть идеальными для всех, действовать по общепринятым принципам... А почему бы не быть собой сейчас? А вы позвольте себе выспаться вволю, хотя бы раз: прогулять работу, поиграть в прятки вместе с детьми, разрисовать стену в квартире, найти любимое занятие и потратить на него все свободное время... Именно из таких событий и состоит счастливая жизнь.. Или почему бы просто не улыбнуться, идя по улице, и не важно, что кто-то посчитает вас странными, важно, что вы чувствуете в данный момент.
Депрессия "любит" интеллектуалов
Избавиться от так называемой депрессии легко. Женщинам помогает смена имиджа, перестановка квартиры, выход в свет с дорогой подругой, мужчинам - эмоциональный футбол, рыбалка и т. д. В такие периоды нужно находить время на отдых, здоровый сон, досуг с семьей... Стоит принять теплую ванну с эфирными маслами, включать больше света в квартире, выходить на улицу, когда светит солнце... А лучше - иногда быть как дети. Они заряжают нас энергией, именно они в любое время года находят что-то новое, живое, радостное. В тяжелые и радостные минуты они откровенны, делают то, что хотят здесь и сейчас... А что мешает нам? Возможно обычная лень? Лень что-то изменить сейчас и постоянно откладывать все на завтра, лень выйти из серого дома и увидеть волшебную осень, или сделать серый дом по-настоящему ярким и живым... Нам проще искать причины в «осенний депрессии», жалеть себя и страдать от тяжелой жизни, или завидовать тем, кто радуется ему.
А возможно мешает гордость? Нежелание прощать, спускаться по надуманному небосвода, возможно равнодушие? Равнодушие к тем, кто просит, или к бродячим собакам, или к проблемам других людей... От неумения видеть свои недостатки и возникает хандра, нытье, недовольство жизнью. В таких случаях существуют и другие лекарства от страшной депрессии. Попробуйте сходить в церковь или другие религиозные места, посетить интернат, увидеть десятки больных в больнице и вы сразу поймете, что на самом деле и нет причин отчаиваться, страдать надуманными ли надуманными проблемами. Даже в таких местах люди не думают о депрессии. В церкви люди верят в Бога и знают, что все будет хорошо, в интернате дети верят, что смогут настоящую семью и будут счастливы, а больные надеются быстро поправятся и будут вместе с дорогими людьми. Даже в самые сложные моменты все знают, что счастье есть и на его пути не станет осенняя депрессия.
Как распознать сезонную депрессию
А еще сделайте именно эту осень началом осуществленных долгожданных мечтаний. Начните похудение, запишитесь в спортзал, смените имидж, сделайте ремонт, позвоните старыи друзьям... Не ждите следующего дня, недели, года. Сделайте каждую осень счастливой. Выбросьте из головы понятие депрессия и не ищите в ней причины ваших неудач.
Да и вообще, по-моему, никакой осенней депрессии не существует! У каждого есть выбор: быть счастливым теперь или ждать лучшего момента, вдохновения.. Не ждите солнца на улице, сияйте сами - изнутри...
