Красивые ноги без варикоза

Болезнью цивилизации часто принято называть именно расширение вен на ногах. В современной жизни мы очень много времени проводим почти без любого движения (кстати, на сайте http://vashflebolog.ru/varikoz/beg-pri-varikoze.html вы можете прочитать можно ли бегать при варизе), а также ходим на высоких каблуках, едим бесполезную пищу и много чего другого. Поэтому организм бастует. По статистике, женщины планеты страдают от данной болезни почти в 3 раза чаще мужчин. Но самое страшное, что варикозное расширение вен является довольно грозной болезнью. 

Чем опасен варикоз?

Варикоз опасен осложнениями. Это трофические язвы, кровотечение непосредственно из варикозных узлов, острый тромбофлебит, дерматит, экзема. Одним из самых опасных является тромбоэмболия легочных артерий.

Правила антиварикозного этикета

1. Приучите себя у тому, чтобы в течение дня стоячую работу постоянно чередовать с сидячими паузами. Положите подушку именно под свои ноги. Если на вашем рабочем месте вы очень много сидите или же стоите, то поднимитесь по лестнице на пару этажей, потому что это движение снимет напряжение непосредственно с вен;
2. По меньшей мере 2-3 раза в день возьмите в привичку выполнять комплекс совсем простых упражнений - покачайтесь с пальчиков на пятки и наоборот. Или просто поднимитесь на цыпочки. Если никого рядом нет, сидя на кресле, можно вытянуть ступни, покрутить или написать ими в воздухе свое имя;
3. Пейте простую воду, желательно до 1,5-2 литра в день;
4. Отдавайте предпочтение мягкой обуви, если с каблуками, то ни выше 5-6 см;
5. Старайтесь намного меньше загорать, чем вы это делали ранше;
6. Не носите одежду, которая может ограничивать движения в бедрах и плечах;
7. Полезны также занятия такими видами спорта, как плавание, езда именно на велосипеде и просто прогулки на протяжении длительного времени на свежем воздухе;
8. Не посещайте сауну, баню, избегайте горячих обертываний и ванн;
9. Принимайте контрастный душ, вытирают ноги водой именно комнатной температуры, причем чем чаще тем лучше;
10. Когда пришли с работы, то налейте в миску холодной воды по щиколотку и сделайте до 300 шагов. Это действительно приятно и полезно.

Если вы будете соблюдать все указания, то ваши ножки всегда будут в идеальном состоянии!