Красиві ноги без варикозу
Хворобою цивілізації часто прийнято називати саме розширення вен на ногах. У сучасному житті ми дуже багато часу проводимо майже без будь-якого руху (до речі, на сайті ви можете прочитати чи можна бігати при варізе), а також ходимо на високих підборах, їмо марну їжу і багато чого іншого. Тому організм страйкує. За статистикою, жінки планети страждають від даної хвороби майже в 3 рази частіше за чоловіків.Але найстрашніше, що варикозне розширення вен є досить грізною хворобою. &Nbsp;
Чим небезпечний варикоз?
Варикоз небезпечний ускладненнями. Це трофічні виразки, кровотеча безпосередньо з варикозних вузлів, гострий тромбофлебіт, дерматит, екзема. Одним з найнебезпечніших є тромбоемболія легеневихартерій.
Правила антиварикозного етикету
- Привчіть себе у тому, щоб протягом дня стоячу роботу постійно чергувати з сидячими паузами. Покладіть подушку саме під свої ноги. Якщо на вашому робочому місці ви дуже багато сидите або ж стоїте, то підніміться сходами на пару поверхів, бо повпро рух зніме напругу безпосередньо з вен;
- Щонайменше 2-3 рази на день візьміть в привички виконувати комплекс зовсім простих вправ - покачайтеся з пальчиків на п'яти і навпаки. Або просто підніміться навшпиньки. Якщо нікого поруч немає, сидячи на кріслі, можна витягнути ступні, покриття або Написатиь ними в повітрі своє ім'я;
- Пийте просту воду, бажано до 1,5-2 літра в день;
- Віддавайте перевагу м'якому взутті, якщо з підборами, то ні вище 5-6 см;
- Намагайтеся набагато менше засмагати, ніж ви це робили ранше;
- Не носіть одяг, яка може обмежувати руху в стегнах і плечах;
- Корисні також заняття такими видами спорту, як плавання, їзда саме на велосипеді і просто прогулянки впродовж тривалого часу на свіжому повітрі;
- Чи не відвідуйте сауну, лазню, уникайте гарячийїх обгортань і ванн;
- Приймайте контрастний душ, витирають ноги водою саме кімнатної температури, причому чим частіше тим краще;
- Коли прийшли з роботи, то налийте в миску холодної води по щиколотку і зробіть до 300 кроків. Це дійсно приємно і корисно.
Якщо ви будете дотримуватися всі вказівки, то ваші ніжки завжди будуть в ідеальному стані!
