Остеохондроз: полезны ли физические упражнения?

Остеохондроз - это очнь неприятная болезнь, которая знакома многим людям. В данной статье мы остановимся на очень важном моменте в лечении остеохондроза, а именно - физических упражнениях.

Лечение остеохондроза

Как сообщает сайт http://prohondroz.ru/lechenie/lfk/protiv-osteohondroza.html: лечение преимущественного большинства болезней спины, включая грыжу межпозвонкового диска и остеохондроз, достаточно однообразно (конечно же, если речь не идет о хирургической операции).

1. На 1-ом этапе лечения, главной его целью является устранение болевого синдрома. Для достижения этой цели больному в 1-ю очередь выписывают пару дней постельного режима, а чуть позже – период ограниченной активности. В тоже время начинают медикаментозную терапию (но, правильнее будет сказать не терапию, а обезболивание, ведь, лекарства, по большому счету, лишь устраняют боль, а не причину ее появления). Так, основными препараты при болезнях спины являются противовоспалительные нестероидные медпрепараты, позволяющие убрать воспаление и отек, в результате чего можно снижается компрессия нервных окончаний и пропадает боль. В случаях, когда боль достаточно сильная зачастую применяют обезболивающие медпрепараты в различной форме (иногда деаже «блокады»). В комплексе все это дает возможность очень быстро убрать болевой синдром. Но, при этом больной должен понимать, что исчезновение боли на данном этапе – это эффект от действия медпрепаратов, а не признак выздоровления.
2. После того, как боль удалось устранить или хотя бы взять под контроль, начинается 2-ой этап лечения. На данном этапе используют: лечебную гимнастику (ЛФК), массаж, а также разные физиотерапевтические методы лечения. При этом, физиотерапия может оказывать совершенно разное действие: одним людям она помогает, а для других - бесполезная, а вот первые два методы уже давно со всеми пациентами и во всех случаях доказали свою эффективность.

ЛФК при заболеваниях спины

Лечебная физкультура - это индивидуально подобранные специальные комплексы физических упражнений, направленных на лечение и профилактику остеохондроза различных отделов позвоночника. В ее основе лежат естественные движения нашего тела.

При лечении остеохондроза ЛФК применяют только после 1-го этапа болезни (то есть, когда удалось купировать боль). В данном случае лечебная гимнастика позволяет укрепить мышечный корсет спины и связочный аппарат, что дает возможность отодвинуть медикаментозное лечение на задний план.

Главным принципом лечения в данном случае является укрепление спинных мышц. Ведь если разобраться в причинах возникновения остеохондроза, то как раз недостаточное количество нагрузок на мышцы и их слабость и являются его главной причиной. При этом, важным фактом является то, что абсолютно все упражнения лечебной гимнастики по своим параметрам являются достаточно физиологичными, именно поэтому не происходят перерастяжения или переутомления мышц.

Нюансы выполнения ЛФК

Нужно помнить, что комплексы лечебной гимнастики ни в коем случае нельзя выполнять во время обострения заболевания. Кроме того, нужно делать лишь упражнения, не вызывающие боль во время выполнения. Зачастую в комплекс упражнений всегда входят парочка таких, что вызывают боль либо дискомфорт. Такие упражнения вы можете использовать как своеобразные «маяки» — то есть периодически можно к ним возвращаться и проверять свои ощущения. Так вы наглядно будете видеть прогресс в выздоровлении и со временем будете расширять комплекс выполняемых вами упражнений.

Еще 1-ин важный момент - ни в коем случае нельзя перегружать мышцы! Для этого упражнения, которые предполагают сильное напряжение, нужно чередовать с расслабляющими упражнениями или отдыхом.  Также важно упражнения выполнять плавно, поддерживая правильную осанку и не делая резких движений.