Как сохранить зрение как можно дольше, работая в бешеном ритме за компьютером

Вот и закончились все весенние праздники. Мы снова возвращаемся в водоворот рабочих проблем, переговоров, проводя значительную часть своего времени за компьютерами. А наши глаза, особенно с возрастом, быстрее устают, зрение падает, жизнь теряет свои краски. Как избежать болезней глаз, уменьшить вредное воздействие стрессов и других факторов, сохранить свой взгляд на окружающий мир четким?

Мнение врача: целый день за компьютером?...

Наиболее актуальная проблема в наше время - длительное пребывание за компьютером. Не будем говорить о вреде сидячего образа жизни, обратим внимание на монитор. Замечали ли вы, что, глядя на него, мы, как завороженные, перестаем моргать? Вредное действие магнитных колебаний приводит к нарушению продукции слезы, в свою очередь, становится причиной сухости конъюнктивы. Это явление сопровождается ощущением песка в глазах, рези. Возникает так называемый «синдром сухого глаза». Длительное раздражение зрительных анализаторов приводит к снижению зрения - изображения становятся нечеткими, глаза быстро устают. Чтобы уменьшить негативный эффект, глаза нужно защищать. Врач-офтальмолог советует, прежде всего, приобрести специальные защитные очки. Кстати, восстановить зрение вам также поможет глазная клиника "Леге Артис" в Ростове.

Правильная организация рабочего места

Такие очки необходимы и людям с хорошим зрение.  Второй этап - правильная организация рабочего места. Монитор должен быть размещен несколько ниже, так, чтобы вы смотрели на него сверху вниз под углом 15-30 ° к горизонту или линии взгляда. Это поможет значительно уменьшить напряжение, глаза будут полуприкрытые веками и меньше уставать. Для избавления сухости в глазах хорошо использовать специальные капли, например, препарат "Искусственная слеза». Через каждые 15-20 минут делать небольшие перерывы, отрывая глаза от монитора и переводя взгляд вдаль.

Правильное питание

Если заметили, что зрение начинает падать, обратите внимание и на свое питание. Старайтесь, чтобы оно было, прежде всего сбалансированным.  В рационе обязательно должны быть витамины А и Е. Очень хорошо использовать витаминные препараты на основе экстракта черники.

Очки-хамелеоны: преимущества

Зимой в большинстве из нас возникают неприятные ощущения - резь в глазах, слезоточивость от действия морозного воздуха, холодного ветра. Если человек плохо видит, предлагаем ей приобрести очки-хамелеоны, которые выполняют двойную функцию - корректируют зрение и защищают глаза от резкого света. Если же со зрением все в порядке, но есть повышенная реакция на яркий свет, можно посоветовать обычные солнцезащитные очки, ведь, щурясь от ослепительного белого сияния, мы не только портим зрение, но и добавляем лишние морщины.

Мнение косметолога: чтобы глаза были красивыми ...

А теперь вернемся к вопросу с другой стороны - глаза не только орган, который помогает нам видеть, это - зеркало души. И они должны быть прекрасными. А что делать, если появляются темные круги, припухлости, покраснения? И это тоже негативное влияние работы бизнес-леди за компьютером. Куда девать "гусиные лапки", которые портят жизнь лучшей половине человечества?

Уход за глазами зимой - особая тема. Врач-косметолог советует:

Тонкая и нежная кожа вокруг глаз нуждается в тщательном уходе, особенно зимой. Главное внимание - на средства для снятия макияжа и ухода с растительными маслами и полисахаридами. Раз или два в неделю следует проводить специальные процедуры с использованием препаратов, содержащих керамиды, бисабалол, пантенол, алоэ и другие полезные компоненты. Эти средства снимают отеки и напряжение, повышают эластичность, способствуют сохранению влаги и восстановлению кожи.

Но для уставших глаз незаменимыми будут всем знакомые бабушкины рецепты: примочки отвара ромашки или петрушки. Их накладывают на 20 минут, после чего наносят питательный или витаминизированный крем для глаз, легко убивая его подушечками пальцев на нижние веки. Важно защищать глаза от воздействия солнечного света при помощи солнцезащитных очков и время от времени делать такое упражнение: сосредоточенно смотрим на переносицу, а затем на кончик носа до тех пор, пока не наступит ощущение усталости.