Как правильно заниматься спортом?

Спорт – это наше здоровье. Мало кто знает о том, как надо правильно ввести себя до и после тренировок. Об этом мы с вами уже говорили раньше, а сегодня мы узнаем о том, как же сделать спортивную тренировку не только полезной, но и комфортной.

Самое главное в спорте не просто поощрить человека заниматься спортом, а поменять его образ жизни. Многие тренера знают людей, которые перед и после тренировок начинают курить, идут на дискотеку, пьют алкоголь, а утром снова на тренировку. Главная задача тренеров  - полностью изменить сознание человека, чтобы он просыпалась и думала о своем образе жизни. Человек меняется на глазах, меняется стиль ее одежды, привычки. Люди избавляются от неуверенности и многих комплексов.

Какую одежду лучше всего одевать для тренировок?

Лучше всего выбрать качественную спортивную одежду и обувь. Конечно, она недешевая, но поможет вам сберечь свое здоровье. Кстати, рекомендую вам одежду от фирмы Адидас. Подробную информацию о ней и всех товарах вы найдете на сайте: http://oneteam.com.ua.

Какую систему упражнений надо применят женщинам, которые хотят вернуть форму после беременности?

Заниматься можно и дома, но людям очень трудно себя заставить. Многие покупают тренажеры и использует их, как вешалки для одежды. Женщинам, родившим ребенка, советуют 4 месяца (если нет никаких осложнений) просто отдохнуть. Затем можно спокойно приходить в зал и делать специально разработанные упражнения.

Что надо делать худым, которые лишнего веса не имеют, но хотят предоставить телу спортивной формы?

В летний период можно надеть спортивный костюм, выйти на стадион или пройтись по парку быстрой спортивной походкой. Если человек имеет проблемы с позвоночником - это лучший вариант, ведь бегать нельзя, чтобы не нагружать позвоночник и коленные суставы. Если человек ходит в спортзал только раз в неделю - это лучше, чем никогда. Потому что потом срабатывает мышечная память. Тот человек, который хоть что-то физически делал - всегда быстрее адаптируется, чем тот, что вообще не занимался.