Как просто похудеть без диет
Сегодня стало понятно, что диета не оказывает устойчивого влияния на вес человека. Когда человек ограничивает себя в пище, его организм воспринимает это в качестве угрозы и экономнит расход калорий. Ксати, даже если еда опять начинает поступать в необходимом ему количестве - организм продолжает определенное время, как бы по инерции, функционировать в "замедленном режиме". Как результат мы имеем быстрое возвращение лишнего веса, называемое в диетологии "эффектом маятника".
Такое происходит даже с теми людьми, которые после окончания диеты следят за размером своей порции. Единственным реальным и правильным способом избавиться от лишних килограммов является придерживание принципов здорового питания и постоянное движение (спорт, прогулки, активные игры). А дабы худеть просто и быстро, вы можете прибегнуть к нескольким хитростям.
К примеру, 1 раз в 7 дней вводите в собственное меню какое-нибудь новое правило. 1-ую неделю: кроме всего прочего, вы съедаете по 5-ть овощей и фруктов в день. На 2-ой недели - вы не пьете алкоголь и газировку. Дальше вы едите меньше сладкого и мучного и т. д.
Лучше выбирать те блюда, что были приготовлены на пару, в духовке или гриле, избегая жирных соусов и жаренного. А также надо следить за размером своей порций.
Каждый человек, набирая постепенно лишний вес, на 100 % уверен, что сможет его сбросить в любой момент, стоит ему лишь захотеть. Ведь нынче в продаже есть огромное количество действенных порошков, таблеток, напитков, а также приспособлений... Да и, как всем кажется, сколько есть диет, которые помогли избавиться от лишнего веса очень многим людям! Вот правда, когда приходит время в действительности начинать худеть, люди начинают понимать всю тщетность прилагаемых ими усилий.
Но есть и множество людей, которые вовремя приши к пониманию того, что худеть надо правильно, без больших физических нагрузок и изнурительных диет. Помните: любая диета является настоящим шоком для нашего организма и данный стресс обязательно отразится на вашем самочувствии. Именно поэтому, лучше начать питаться правильно уже сегодня и очень скоро вы обретете стройную фигуру да и просто будете здоровыми.
