Стройная фигура: Диетологи назвали 7 секретов

Диетология - это раздел медицины, который включает в себя свод законов о правильном питании. Кстати,
диетология для похудения в Туле доступна в центре эстетической медицины «Талисия»: www.talisiya-tula.ru. Специалисты в данной области медицины (диетологи) занимаются:

• кратностью употребления пищи;
• подбором "правильных" продуктов питания с точки зрения их калорийности и питательной ценности;
• вопросами правильной обработки этих продукты дабы они усваивались наилучшим образом;
• физическими качествами уже готовой еды, а также отдельных продуктов питания.

Специалист в данной отрасли занимается организацией питанием как здоровых людей, так и тех, кто страдает разными болезнями. Сравнительно здоровым людям диетолог подбирает подходящий им рацион питания в соответствии с их родом деятельности, полом и возрастом. Такой рацион еще называют рациональным. А вот питание людей, которые страдают на разные болезни, называют лечебным. Подобное лечебное меню разрабатывается непосредственно в зависимости от заболевания. Рациональное меню, рассчитанное под каждого конкретного человека, обеспечивает все его индивидуальные потребности в витаминах, макро- и микроэлементах, а также биологически активных веществах. Врач может назначить как временное меню, дабы нормализировать состояние больного, так и постоянное.

7 секретов стройной фигуры

Диетологи дали пару советов, как сохранить свою фигуру стройной и избавиться от лишнего веса. Дабы это сделать нужно:

1. Пить воду. Те люди, которые за 30 минут до еды выпивают пол литра воды, сжигает 30 ккал, при этом ничего больше не делая. А выпитые за день 2 л воды, соответственно, сжигают 120 ккал;
2. Прыгать через скакалку. Делая это вы можете сжечь 350 ккал за 30 минут, правда необходимо прыгать с частотой не менее 120 прыжков в мин.;
3. Пить перед прогулкой эспрессо. Если до аэробной нагрузки вы будете выпивать данный напиток, то кофеин поможет вам сжечь больше жировых клеток непосредственно уже на беговой дорожке. Кстати, вы можете даже просто выпить кофе (конечно же, без сливок и сахара), а потом просто несколько часов погулять по парку. Эффект будет аналогичный, как и в 1-ом случае;
4. Есть грейпфруты. Избавиться от излишков жира также помогут 2 дольки грейпфрута, съеденные непосредственно после еды. Правда кушать их надо без сахара;
5. Снизить калорийность пищи. Необходимо к min свести животные жиры в своем ежедневном рационе питания. Жарить пищу лучше на растительном масле, мясо лучше употреблять куриное (без кожи), а сыр только низкокалорийный;
6. Пить зеленый чай. Если вы скушали на ужин мясо, тогда стоит выпить чашечку зеленого горячего чая. Данный напиток поможет вашему организму перетравить тяжелую пищу;
7. Делать "водяной массаж". Стоит регулярно проводить СПА-процедуры - они помогут вам избавиться от целлюлита.