Грыжа позвоночника и фитбол: Что нужно знать?

Фитбол и грыжа очень тесно связаны между собой, поскольку применение гимнастического мяча при данной болезни является очень распространенным. Это, в свою очередь, дает возможность добиться положительной динамики, которая ведет непосредственно к 100 % выздоровлению. Правильно созданный комплекс упражнений для каждого отдельного случая позволяет человеку превосходно владеть собственным телом и почувствовать радость движений. Далее, мы более детально поговорим об использования фитбола при грыже позвоночника.

Основные противопоказания

Спортивные соревнования во многих случаях являются 1-ой из главных причин развития грыжи межпозвоночного диска, но также как яд змеи способен и излечить, и убить, так само и спорт может помощь тяжелобольному стать на ноги. Проводимые в меру и правильно сформированные комплексы спортивных упражнений со временем укрепят человеческие мышцы и способны подарить человеку радость движения.

Для групп риска, на 100 % противопоказаны следующие спортивные нагрузки:

• бодибилдинг;
• прыжки в длину и высоту;
• все разновидности тяжелой атлетики (поднимание даже маленьких гирь и штанги);
• легкая атлетика (с нагрузками на позвоночник и ноги);
• бег;
• марафонская ходьба;
• различные спортивные игры (футбол, волейбол, лыжный спорт и др.).

В том случае, если больной отказывается от тяжелых физических нагрузок и займется лечебной физкультурой, то он получит превосходный шанс поддерживать хорошую физическую форму с пользой для своего здоровья, а также почувствует существенное улучшение собственного состояния.

Умеренные спортивные нагрузки и ежедневная ходьба дают возможность не получить развитую стадию грыжи межпозвоночного диска, а применение профессиональных тренажеров — укрепить собственное здоровье, а не подорвать его.

Фитбол: Как выбрать?

При грыже межпозвоночного диска занятия при помощи фитбола принесут больному большой эффект. Но дабы для здоровья была польза надо правильно выбрать данный спортивный инвентарь:

• в спец. магазинах есть таблица, непосредственно по которой определяется диаметр мяча по росту больного;
• приобретать снаряжение надо исключительно в спец. торговых точках с наличием сертифицированного товара и лицензии, дабы не попасться на подделку, которая способна не просто привести к потере денег, но также и ухудшить здоровье пациента;
• консультант в спец. магазине поможет человеку выбрать фитбол согласно его росту, для этого надо на него прямо сесть, согнуть ноги в коленях под углом 90 градусов и выровнять спину.