Протеиновые батончики как альтернатива белковой пищи

О ценности белковой пищи написано множество статей во многих онлайн и офлайн изданиях. Мы же хотим попытаться донести до Вас невероятно полезную информацию о таком альтернативном источнике белка (протеина), как протеиновые батончики. Информация эта будет актуальна, прежде всего, для людей, которые активно занимаются силовыми видами спорта, в частности – бодибилдингом и пауэрлифтингом.

Для начала, давайте разберемся, что же являет собою протеиновый батончик. Это изделие, производимое многими известными во всем мире производителями спортивного питания, выглядит как обычный шоколадный батончик. Тем не менее, продукт это не совсем обычный, да и по стоимости он отличается. Основными составными компонентами протеинового батончика являются высококачественный протеин и полезные углеводы, которые в таком количестве не приводят к появлению жировых отложений, а вот запасы белка в организме резко восполняются.

Особенностью протеиновых батончиков является их мобильность. Благодаря довольно компактным размерам, Вы с легкостью сможете взять их с собой куда угодно: на работу, учебу, на прогулку, для того, чтобы в любой момент иметь возможность быстро и здорово перекусить, без риска употребить лишнее количество нутриентов. Как правило, в протеиновом батончике содержится порядка 20 граммов белка и 30 граммов углеводов, что является оптимальной нормой для одноразового приема в промежутке между едой. Такие батончики производятся в разных вкусах: банановом, шоколадном, ванильном, кокосовом, вкусе лесного ореха и ягод.

Что же касается времени и количества приема батончиков протеиновых, то здесь можем посоветовать одно основное правило: лучше всего съедать такой батончик в промежутках, между приемами основного дневного рациона, включающего прочие спортивные добавки, такие как протеин, креатин и пр. По количеству – всегда нужно ориентироваться на необходимую норму калорийности, относительно Ваших целей – набора мышечной массы, либо сушки рельефа. В случаях, когда речь идет о наборе веса, можно позволить себе съесть несколько большее количество протеиновых батончиков в день. В ситуации, когда наоборот, важен скрупулезный контроль углеводов в периоде сушки – будет целесообразно несколько ограничить количество таких перекусов в течение дня.

В любом случае, призываем Вас внимательно читать составы любого спортивного питания и строго контролировать количество потребляемых калорий.

Источник: http://totalpower.com.ua/produktsiya/batonchiki.