Несколько способов повышения иммунитета
Все чаще сейчас люди стали интересоваться вопросами повышения и укрепления иммунитета. О нем говорят все чаще и больше. В наше непростое экологическое время просто невозможно об этом не думать и не предпринимать каких-то мер. Так что же все-таки такое «иммунитет», для чего и как его надо повышать? Многие интересуются художественными произведениями, интересуются, где купить картину в москве недорого, но мало кто задумывается о том, какое влияние оказывает иммунная система на здоровье человека. С медицинской точки зрения иммунная система представляет собой совокупность клеток, тканей и органов, которые функционируют, защищая организм от неблагоприятных как внешних, так и внутренних воздействий. Она как бы преграждает, служит щитом от самых разных инфекций. Таких, например, как:
- грибковые инфекции;
- вирусные инфекции;
- бактериальные инфекции.
Несколько основных признаков ослабленного иммунитета
Иммунитет представляется щитом, преградой для различных заболеваний. И когда его функции ослабевают, организм сразу нам подает сигналы.
Вот некоторые из подобных сигналов:
- Очень частые заболевания ОРВИ или ОРЗ. Подобным заболевания подвержены в принципе почти все, но если заболевания повторяются более чем 4-5 раз за год, это уже является сигналом нарушения в иммунной системе и ей требуется незамедлительная помощь.
- Длительный процесс выздоровления и восстановления организма.
- Частые появления аллергических и грибковых заболеваний, связанные также напрямую с ослаблением иммунной системы.
- Дисбактериоз или нарушения работы кишечника, проявлением которого могут быть запоры или поносы.
- Одним из признаков ослабления иммунитета является повышенная утомляемость, сонливость и апатия. Может возникнуть синдром хронической усталости, разбитости.
Способы повышения и укрепления иммунитета
Способов и рекомендаций по этому поводу можно услышать, увидеть и прочитать огромное количество. Лучше всего в таком случае получить консультацию у специалиста-иммунолога. Но никому не могут повредить общие рекомендации по укреплению иммунной системы.
- Такие, например, как:
- Увеличение двигательной активности. Не зря говорят – движение это жизнь! Надо стараться больше двигаться, заняться пешими прогулками, любыми доступными физическими нагрузками. Можно заняться плаванием в бассейне, занятиями в тренажерных или даже танцевальных залах, а можно просто побегать по утрам, например в прилегающем парке.
- Наладить правильный сон. Постоянное недосыпание может привести к очень серьезным проблемам со здоровьем.
- Избавиться, желательно, от всех вредных привычек (Это и чрезмерное увлечение алкогольными напитками и курение, неправильное голодание или переедание).
- Очень важно наладить правильное сбалансированное питание, без применения искусственных консервантов и химических красителей.
- Закаливание организма считается также одним из основных способов укрепления и повышения иммунитета. Это и контрастные души и хождения босиком везде, где возможно – по полу, песку, земле, гальке. Стимуляция бесчисленного количества биологически активных точек на ступнях человека всегда оказывает положительное воздействие на здоровье человека. К способам закаливания можно отнести и посещения бань и саун, так как при высоких температурах организм человека очищается от шлаков, но такие процедуры подходят не всем и лучше по этому поводу получить консультацию у лечащего врача.
Помните, необходимо самому заботиться о своем собственном здоровье, о здоровье своей иммунной системы. Вполне можно картины оптом купить, но здоровье ни за какие деньги – ни оптом, ни в розницу не купишь!
