Что такое цигун

Наверняка, многие из нас слышали и даже употребляли известнейшую фразу "Восток - дело тонкое". Кто знает, может авторы фильма "Белое солнце пустыни" и не догадывались насколько они правы. Вообще, Восток, Азия - это довольно специфический регион, со своей религией, философией, взглядами на мир и его устройство. Жители восточных регионов планеты за свою долгую историю научились более глубоко понимать проблемы мира и собственного организма, выработав определенные духовные и физические учения и практики. Эти техники активно используются для совершенствования уровня самосознания и улучшения физической подготовки. Такой подход лежит во многих буддийских учениях и практиках, ставшим боевыми искусствами. Возьмем к примеру Китай, страну, где цивилизация развилась гораздо раньше Европы. С чем у нас, коренных европейцев, пусть и восточных, ассоциируется эта страна? Наверняка многие тут же вспомнят Великую китайскую стену, Шаолинь, Ушу, Кунг-фу и другое. В подсознании нашего человека, три последних термина стойко ассоциируются с боевыми искусствами. Хотя это лишь отчасти правда. Изначально ушу (это, фактически, то же самое, что и кунг-фу), как и многие другие практики (например, цигун), являлись оздоровительной гимнастической системой, используемой для оздоровления, поддержания тонуса, саморегуляции. Кроме того, восточные искусства - это, кроме практической составляющей, еще и довольно древнее философское учение. К примеру, традиционное китайское гимнастическое искусство Цигун - это комплекс согласованных практик (боевой, гимнастической, медитативной) активно культивируется среди населения Поднебесной, как практика, способствующая, для поддержанию здоровья, общего психологического и физического развития организма. Кстати, цигун в Киеве практикуется в Школе Ольги Гардер. Все китайцы знают, насколько, полезная гимнастика (особенно при регулярном подходе). Точно такой же, но более комплексный подход и результат демонстрирует и Цигун. Многие исследования подтверждают, что цигун очень полез, например, для похудания, нормализации работы всех или каких-либо конкретных. Цигун, также, как и другие искусства, активно пропагандируют, используют в процессе массовых занятий и т.д. Если рассматривать искусство Цигун в комплексе, то оно состоит из трех основных составляющих или, так называемых, школ:

• гимнастическая или медицинская школа. Ее основной задачей является излечение от болезней и недугов, путем проработки определенных гимнастических форм. Главной целью этих упражнений является оптимизация циркуляции внутренней энергии, которая является основой любых оздоровительных и лечебных практик;
• боевая школа. Основа боевого цигуна является базой для любого боевого искусства в стране, например, тайцзицюань, багуачжан, ушу и т.п.;
• медитативная или духовная практика. Практикуется в монастырях, как один из способов единения с миром.

Основой любых упражнений цигун является правильное дыхание и последовательность выполнения упражнений.

Источник: http://garder.com.ua/joga-cigun.