Главная : Новости

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

, 09:19
0 2349

здоровый образ жизниНе хочешь болеть - веди Здоровый Образ Жизни! Призыв надо сказать более чем актуальный, поскольку несмотря на исключительно высокий уровень развития и потенциал общества, тот образ жизни, который оно ведет, можно назвать скорее деструктивным, нежели здоровым. Стараясь добавить комфорта в свою жизнь, изобретая новые технические приборы и технологии, мы отбираем у себя то, что очень важно на самом деле - движение. А движение-то, как известно, и есть жизнь, поскольку благодаря регулярной и достаточной двигательной активности, все системы и процессы в организме поддерживаются на должном уровне. Кроме того, мала в огонь подливает и то, что мы едим. Ведь развитие смежных областей химии привело к тому, что пища, которую мы едим стала скорее не полезной, а иногда и вовсе опасной. Разобратся в том что представляет с себя здоровый образ жизни нам поможет Денис Стаценко - автор блога "Веди ЗОЖ!".

Что такое ЗОЖ?

здоровый образ жизниЕсли на минутку задуматься и попробовать проанализировать данный термин, то очевидно, ЗОЖ будет представлять комплексный подход к построению модели собственной жизни, который был бы направлен на создание таких условий, при которых естественным образом проходила бы профилактика заболеваний, укрепления иммунитета и организма в целом. Это не прихоть какая-нибудь и не дань моде, а вполне объективный и обоснованный процесс. Это становится ясным, если взглянуть на общеизвестную статистику, которая нам говорит о том, что здоровье человека зависит от многих факторов, как внешних, так и внутренних. При этом наше здоровье лишь на 10% зависит от медицины, на 20 % - от генетики (то есть, наследственности), на 20 % - от условий мира в котором мы живем и на целых 50 % - от того, какой образ жизни мы ведем. Как видим, ЗОЖ - это более чем внушительная составляющая нашего здоровья и пренебрегать ею в современных условиях крайне неразумно. Тем более, что ЗОЖ на самом деле не концентрируется исключительно на здоровье, хотя оно и является основной его задачей. Благодаря обретенному здоровью мы можем, сами того не подозревая, открыть для себя новые интересы на работе, дома, во время досуга.

Элементы ЗОЖ

Если рассматривать ЗОЖ, как систему, то однозначно можно выделить ее структурные компоненты:

  • Формирование склонности в ЗОЖ в раннем детстве.
  • Экология, то есть здоровая и чистая среда обитания.
  • Отсутствие вредных привычек, зависимостей.
  • Правильное, грамотно построенное и сбалансированное питание.
  • Достаточная физическая активность, включительно с применением специализированных физических упражнений и естественно с учетом физиологии каждого отдельно взятого человека.
  • Соблюдение правил гигиены, как личной, так и общественной.
  • Нормальное психологическое состояние.

Формирование ЗОЖ

Опять-таки, если ЗОЖ - это комплексная система, то она очевидно должна как-то сформироваться, поскольку генетически ее не запрограммируешь. Итак, процесс формирования и воспитания в себе принципов ЗОЖ, состоит из трех основных этапов:

  • Социальный или информационная пропаганда.
  • Инфраструктурный, то есть, создание соответствующих для ЗОЖ предпосылок и условий.
  • Личностный или формирование системы ценностей и правильных жизненных ориентиров.

Итоги

Здоровый образ жизни важен всегда, на любом этапе истории.

Автор: Artlife
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
0 (голосов: 162)

Читайте также:


Комментарии

http://artlife.rv.ua/?area=news/9247 http://artlife.rv.ua/?area=news/9232 http://artlife.rv.ua/?area=news/9223 http://artlife.rv.ua/?area=news/9222 http://artlife.rv.ua/?area=news/9221 http://artlife.rv.ua/?area=news/9219 http://artlife.rv.ua/?area=news/9217 http://artlife.rv.ua/?area=news/9209 http://artlife.rv.ua/?area=news/9207 http://artlife.rv.ua/?area=news/9205 http://artlife.rv.ua/?area=news/9194 http://artlife.rv.ua/?area=news/9195 http://artlife.rv.ua/?area=news/9192 http://artlife.rv.ua/?area=news/9143&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/9105&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/9093 http://artlife.rv.ua/?area=news/9091&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/9068 http://artlife.rv.ua/?area=news/9067 http://artlife.rv.ua/?area=news/9058 http://artlife.rv.ua/?area=news/8998 http://artlife.rv.ua/?area=news/8976 http://artlife.rv.ua/?area=news/8973 http://artlife.rv.ua/?area=news/8974&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8975 http://artlife.rv.ua/?area=news/8958&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8954 http://artlife.rv.ua/?area=news/8950&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8936 http://artlife.rv.ua/?area=news/8925&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8924 http://artlife.rv.ua/?area=news/8912&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8854&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8828&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8787 http://artlife.rv.ua/?area=news/8780 http://artlife.rv.ua/?area=news/8788 http://artlife.rv.ua/?area=news/8766 http://artlife.rv.ua/?area=news/8756 http://artlife.rv.ua/?area=news/8744 http://artlife.rv.ua/?area=news/8745 http://artlife.rv.ua/?area=news/8736 http://artlife.rv.ua/?area=news/8734 http://artlife.rv.ua/?area=news/8731 http://artlife.rv.ua/?area=news/8729 http://artlife.rv.ua/?area=news/8671 http://artlife.rv.ua/?area=news/8608 http://artlife.rv.ua/?area=news/8527 http://artlife.rv.ua/?area=news/8531 http://artlife.rv.ua/?area=news/8523 http://artlife.rv.ua/?area=news/8524 http://artlife.rv.ua/?area=news/8492&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8473&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/8461 http://artlife.rv.ua/?area=news/8444 http://artlife.rv.ua/?area=news/8378 http://artlife.rv.ua/?area=news/8211 http://artlife.rv.ua/?area=news/8045 http://artlife.rv.ua/?area=news/8004 http://artlife.rv.ua/?area=news/9109&lng=uk http://artlife.rv.ua/?area=news/9108&lng=uk
ВВЕРХ