здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Карта сайта art life

+38 (067) 6802411



 Русский  Украинский  Английский     
 Артлайф Украина, Ровно
артлайф

Йога для начинающих: с чего начать занятия

Февраль 08 2014

йогаВсе знают, что такое йога, читали индийскую философию, а может даже и санскрит. Но многие думают, что позы йоги очень сложные, требуют хорошей гибкости тела и умение медитировать, поэтому не решаются начать упражнения. Нет! Все гораздо проще. Достаточно научиться отдыхать и успокаиваться после напряженного дня, используя в домашних условиях доступное руководство "Йога для начинающих": http://pranayoga.ru/yoga-dlya-nachinayushih.

Занятия йогой дают дополнительный резерв для укрепления здоровья, снятия стресса, контроля над сознанием, внутренней умиротворенности. Йога- это всегда соединение и гармония с собой. Для занятия йогой понадобится хорошая книга с описанием комплекса упражнений на каждый день, учитель йоги и, конечно, ваше желание.

Как начать заниматься йогой

Первые шаги для начала занятий - это знакомство с простыми упражнениями, начинайте заниматься по несколько минут в день, попробуйте посещать школу. Развивая в себе самодисциплину, вы начнете заниматься йогой регулярно. С єтой регулярностью занятия войдут в привычку и соответственно Вы сможете углубиться в учения о йоге еще больше. При этом Ваше физическое, душевное здоровье улучшится в много раз.

Не беспокойтесь, если в первое время позы или техника медитации у Вас не выйдут, обратитесь к учителю.

Заниматься йогой лучше на пустой желудок, лучшее время- утро после водных процедур до завтрака. После занятий йогой не спешите садиться и плотно есть. Пусть организм отдохнет, подойдет минеральная вода или чашка целебного чая для начала. Организм примет дозу энергии и вместе с этим приготовится к предстоящим Вам подвигам на протяжении дня.

Вечером целесообразно заняться релаксацией, если чувствуете умственное или мышечное утомление, занятия йогой помогут восстановить энергетический уровень. И в это же время приготовит организм к спокойному и здоровому сну, без воспоминаний о плохом дне, или о плохом событие.

Следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем начинать заниматься йогой, если у вас есть такие заболевания:

  •     рак;
  •     диабет;
  •     эпилепсия;
  •     болезни сердца;
  •     высокое артериальное давление;
  •     отслойка сетчатки;
  •     болезнь Меньера;
  •     недавняя травма или операция.

Так как при таких болезнях занятия могут оказаться плохим фактором и могут даже помогать развитию болезней.

← Методика сенсомоторной... Неверное смыкание створок... 
Просмотров: 676
Автор: admin
Комментарии (1)
Владимир   (18 Май 15)
анкор

Добавить комментарий
Ваше имя
Текст
Введите символы на картинке
Loading

МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦИЯ КОМПАНИИ АРТЛАЙФ

БАД, ВИТАМИНЫ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕВОДЧИК

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукция артлайф

World translation

Этот сайт даст возможность всем кто хочет получить консультацию специалиста с многолетним успешным опытом преодоления следующих болезней:
- межпозвоночная грыжа диска;
- ДЦП;
- псориаз;
- сахарный диабет;
- артроз и т. д.
Шульга Николай Владимирович
Заказ продуктов Артлайф на територии Украины: БАД: лецитин, кошачий кошоть, кальций; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; витамины; кашы, супы, кисели, конфеты, чай, кофе; средства личной гигиены: шампунь, бальзам, гель для бритья, зубная паста.
Профессиональный перевод с английского на русский различной тематики: медицинской, технической, научно-технической, юридической, экономической, литературной; перевод банковской документаци и запросов, сертификатов, песен, медицинских препаратов, поем, стихотворений, инструкций и руководств по эксплуатации, документации, а также локализация интернет-ресурсов.

Здоровье с продукцией Артлайф  - витамины, БАД, диетическое питание.

© 2011-2017 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Есть только один метод сохранить здоровье - это кушать то, что не хочется, пить то, что ты не любишь, и делать, что не нравится.

Марк Твен