здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Мапа сайту art life

+38 (067) 6802411



 Російський  Український  Англійський     
 Артлайф Україна, Київ
артлайф

Йога для початківців: з чого почати заняття

Лютий 08 2014

Всі знають, що таке йога, читали індійську філософію, аможе навіть і санскрит. Але багато хто думає, що пози йоги дуже складні, вимагають гарної гнучкості тіла і вміння медитувати, тому не вирішуються почати вправи. Ні! Все набагато простіше. Досить навчитися відпочивати і заспокоюватися після напруженого дня, використовуючи в домашніх умовах доступне керівництво "".

Занємства йогою дають додатковий резерв для зміцнення здоров'я, зняття стресу, контролю над свідомістю, внутрішньої умиротворення. Йога- це завжди з'єднання і гармонія з собою. Для заняття йогою знадобиться хороша книга з описом комплексу вправ на кожен день, вчитель йоги і, звичайно, ваше бажання.

Якпочати займатися йогою

Перші кроки для початку занять - це знайомство з простими вправами, починайте займатися по декілька хвилин в день, спробуйте відвідувати школу. Розвиваючи в собі самодисципліну, ви почнете займатися йогою регулярно. З єтой регулярністю заняття увійдуть до звички і відповідно ви зможемоете заглибитися в вчення про йогу ще більше. При цьому Ваше фізичне, душевне здоров'я покращиться в багато разів.

Не турбуйтеся, якщо в перший час пози або техніка медитації у Вас не вийдуть, зверніться до вчителя.

Займатися йогою краще на порожній шлунок, краще час- ранок після водних процедур до сніданку. Після занять йогоюне поспішайте сідати і щільно є. Нехай організм відпочине, підійде мінеральна вода або чашка цілющого чаю для початку. Організм прийме дозу енергії і разом з цим приготується до майбутніх Вам подвигам протягом дня.

Увечері доцільно зайнятися релаксацією, якщо відчуваєте розумовий або м'язове стомлення, заняття йогою помогут відновити енергетичний рівень. І в цей же час приготує організм до спокійного і здоровому сну, без спогадів про погане дні, або про погане подія.

Слід проконсультуватися з фахівцем, перш ніж починати займатися йогою, якщо у вас є такі захворювання:

  •       рак;
  •       діабет;
  •       епілепсія;
  •       хвороби серця;
  •       високий артеріальний тиск;
  •       відшарування сітківки;
  •       хвороба Меньєра;
  •       недавня травма або операція.

Так як при таких хворобах заняття можуть виявитися поганим фактором і можуть навіть допомагати розвитку хвороб.

← Спорт як частина здорового... Невірне змикання стулок... 
Переглядів: 231
Автор: admin

Додати коментар
Ваше им'я
Текст
Введіть символи, що на зображенні
Loading

МІЖХРЕБЦЕВА ГРИЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦІЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦІЯ КОМПАНІЇ АРТЛАЙФ

БАД, ВІТАМІНИ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕКЛАДАЧ

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукція артлайф

World translation

   Цей сайт дасть можливість всім хто хоче отримати консультацію фахівця з багаторічним успішним досвідом подолання таких хвороб:
- Міжхребцева грижа диска;
- ДЦП;
- Псоріаз;
- Цукровий діабет;
- Артроз і т. д.
Шульга Микола Володимирович
   Замовлення продуктів Артлайф на території України: БАД: лецитин, котячий кошоть, кальцій; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; вітаміни; каши, супи, киселі, цукерки, чай, кава; засоби особистої гігієни: шампунь, бальзам, гель для гоління, зубна паста.
   Професійний переклад з української на англійську мову  текстів різної тематики: медичної, технічної, науково-технічної, юридичної, економічної, літературної; переклад банківської документації , сертифікатів, пісень, медичних препаратів, пісень, віршів, інструкцій по експлуатації, технічної документації, а також локалізація інтернет-ресурсів.

Артлайф - функціональне харчування, вітаміни, БАД, косметика.

© 2011 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Є лише один метод зберегти здоров'я - їсти те, чого не хочеться, пити те, що не любиш, і робити те, що не подобається.

Марк Твен