Главная : Новости

21 аргумент в пользу спорта

, 14:51
0 856

Занятия спортомЗанятия физическими упражнениями обладают множеством преимуществ, и далее мы поговорим о некоторых из них. Необходимый инвентарь можно приобрести в интренет-магазине ligaSporta.com.ua.

  1. Занятия спортом продолжают жизнь (активный образ увеличивает жизнь на 2 года);
  2. Благодаря спорту уменьшается количество травм (ведь занимаясь спортом человек развивает равновесие, осанку и силу);
  3. Спорт снижает уровень беспокойства (физ. упражнения улучшают настроение, снимают тревогу и стресс);
  4. Физ. упражнения являются отличным помощником в борьбе с депрессией;
  5. Увеличивается самооценка (ваше тело стает более подтянутым и привлекательным, а также здоровым);
  6. Улучшается настроение (во время тренировки наш мозг выделяет хим. вещества, что улучшают настроение и вызывают эйфорию и чувство благополучия);
  7. Снижается стресс (тренировка повышает уровень положительных эндорфинов в организме);
  8. Тренировка улучшает двигательную способность в больных артритом (для улучшение гибкости суставов и уменьшения боли в них, врачи рекомендуют специальные физ. упражнения);
  9. Снижается риск ожирения (недостаток движения, зачастую, приводит к увеличению веса, а тренировка способствует его снижению);
  10. Улучшается метаболизм;
  11. Замедляется саркопение (тренировки с отягощениями и силовые упражнения помогут на долго сохранить мышцы, которые исчезают по мере старения);
  12. Улучшается скелетно-мышечное здоровье (улучшается опорно-двигательный аппарат);
  13. Улучшается минеральная плотность костей (снижается риск развития остеопороза);
  14. Физические упражнения делают нас умнее (в результате исследований было выявлено, что физ. упражнения в большей мере стимулируют мышление, чем это делает само мышление);
  15. Снижается риск развития рака толстой кишки (в активных людей намного реже диагностируют рак толстой кишки, чем у тех, кто ведет "сидячий" образ жизни);
  16. Снижается риск развития рака молочной железы. (физ. упражнения помогают управлять нашим весом, и женщины, которые после менопаузы регулярно занимаются спортом, являются более худыми. Также они имеют более низкий уровень эстрогена, который является 1-м из главных факторов в профилактике данной болезни);
  17. Снижается риск возникновения инсульта (риск инсульта снижается на 80 %);
  18. Занятия спортом улучшают уровень "хорошего холестерина" и уменьшить уровень плохого;
  19. Улучшается уровень триглицеридов в крови;
  20. Снижается кровяное давление (пробежка трусцой либо регулярное посещение спортзал помагают укрепить сердце, а сильное сердце, в свою очередь, прилагает меньше усилий для перекачки крови. А артериальное давление будет тем ниже, чем меньше усилий нужно будет приложить сердцу для перекачки крови);
  21. Снижается риск развития диабета (регулярные занятия физ. упражнениями снижают риск развития диабета на 33 %).

Автор: Artlife
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
0 (голосов: 17)

Читайте также:


Комментарии

ВВЕРХ