21 аргумент в пользу спорта

Занятия физическими упражнениями обладают множеством преимуществ, и далее мы поговорим о некоторых из них. Необходимый инвентарь можно приобрести в интренет-магазине ligaSporta.com.ua.

1. Занятия спортом продолжают жизнь (активный образ увеличивает жизнь на 2 года);
2. Благодаря спорту уменьшается количество травм (ведь занимаясь спортом человек развивает равновесие, осанку и силу);
3. Спорт снижает уровень беспокойства (физ. упражнения улучшают настроение, снимают тревогу и стресс);
4. Физ. упражнения являются отличным помощником в борьбе с депрессией;
5. Увеличивается самооценка (ваше тело стает более подтянутым и привлекательным, а также здоровым);
6. Улучшается настроение (во время тренировки наш мозг выделяет хим. вещества, что улучшают настроение и вызывают эйфорию и чувство благополучия);
7. Снижается стресс (тренировка повышает уровень положительных эндорфинов в организме);
8. Тренировка улучшает двигательную способность в больных артритом (для улучшение гибкости суставов и уменьшения боли в них, врачи рекомендуют специальные физ. упражнения);
9. Снижается риск ожирения (недостаток движения, зачастую, приводит к увеличению веса, а тренировка способствует его снижению);
10. Улучшается метаболизм;
11. Замедляется саркопение (тренировки с отягощениями и силовые упражнения помогут на долго сохранить мышцы, которые исчезают по мере старения);
12. Улучшается скелетно-мышечное здоровье (улучшается опорно-двигательный аппарат);
13. Улучшается минеральная плотность костей (снижается риск развития остеопороза);
14. Физические упражнения делают нас умнее (в результате исследований было выявлено, что физ. упражнения в большей мере стимулируют мышление, чем это делает само мышление);
15. Снижается риск развития рака толстой кишки (в активных людей намного реже диагностируют рак толстой кишки, чем у тех, кто ведет "сидячий" образ жизни);
16. Снижается риск развития рака молочной железы. (физ. упражнения помогают управлять нашим весом, и женщины, которые после менопаузы регулярно занимаются спортом, являются более худыми. Также они имеют более низкий уровень эстрогена, который является 1-м из главных факторов в профилактике данной болезни);
17. Снижается риск возникновения инсульта (риск инсульта снижается на 80 %);
18. Занятия спортом улучшают уровень "хорошего холестерина" и уменьшить уровень плохого;
19. Улучшается уровень триглицеридов в крови;
20. Снижается кровяное давление (пробежка трусцой либо регулярное посещение спортзал помагают укрепить сердце, а сильное сердце, в свою очередь, прилагает меньше усилий для перекачки крови. А артериальное давление будет тем ниже, чем меньше усилий нужно будет приложить сердцу для перекачки крови);
21. Снижается риск развития диабета (регулярные занятия физ. упражнениями снижают риск развития диабета на 33 %).