Головна : Новини

21 аргумент на користь спорту

, 14:51
0 293

Заняття фізичними вправами мають безліч переваг, і далі ми поговоримо про деякі з них. Необхідний інвентар можна придбати в интренет-магазині.

  1. Заняття спортом продовжують життя (активний спосіб збільшує життя на 2 роки);
  2. Завдяки спорту зменшується кількість травм (адже займаючись спортом людина розвиває рівновагу, поставу і силу);
  3. Спорт знижує рівень занепокоєння (фіз. вправи поліпшують настрій, знімають тривогу і стрес);
  4. Фіз. вправи є відмінним помічником у боротьбі з депресією;
  5. Збільшується самооцінка (ваше тіло стає більш підтягнутим і привабливим, а також здоровим);
  6. Поліпшується настрій (під час тренування наш мозок виділяє хім. речовини, що покращують настрій і викликають ейфорію і відчуття благополуччя);
  7. Снижается стрес (тренування підвищує рівень позитивних ендорфінів в організмі);
  8. Тренування покращує рухову здатність в хворих артритом (для поліпшення гнучкості суглобів і зменшення болю в них, лікарі рекомендують спеціальні фіз. вправи);
  9. Знижується ризик ожиріння (недолік руху, найчастіше, приводить до збільшенняваги, а тренування сприяє його зниженню);
  10. Поліпшується метаболізм;
  11. Сповільнюється саркопенія (тренування з обтяженнями і силові вправи допоможуть на довго зберегти м'язи, які зникають у міру старіння);
  12. Поліпшується скелетно-м'язове здоров'я (поліпшується опорно-руховий апарат);
  13. Поліпшується мінеральная щільність кісток (знижується ризик розвитку остеопорозу);
  14. Фізичні вправи роблять нас розумнішими (в результаті досліджень було виявлено, що фіз. вправи в більшій мірі стимулюють мислення, ніж це робить саме мислення);
  15. Знижується ризик розвитку раку товстої кишки (в активних людей набагато рідше діагностують рак товстої доішкі, ніж у тих, хто веде "сидячий" спосіб життя);
  16. Знижується ризик розвитку раку молочної залози. (фіз. вправи допомагають керувати нашим вагою, і жінки, які після менопаузи регулярно займаються спортом, є більш худими. Також вони мають більш низький рівень естрогену, який є 1-м з головних чинників у профілактиці данной хвороби);
  17. Знижується ризик виникнення інсульту (ризик інсульту знижується на 80%);
  18. Заняття спортом покращують рівень "хорошого холестерину" і зменшити рівень поганого;
  19. Поліпшується рівень тригліцеридів у крові;
  20. Знижується кров'яний тиск (пробіжка підтюпцем або регулярне відвідування спортзал помагают укрепить серце, а сильне серце, у свою чергу, докладає менше зусиль для перекачування крові. А артеріальний тиск буде тим нижче, чим менше зусиль потрібно буде докласти серцю для перекачування крові);
  21. Знижується ризик розвитку діабету (регулярні заняття фіз. вправами знижують ризик розвитку діабету на 33%).

Автор: Artlife
ОЦІНИТИ НОВИНУ
0 (голосів: 0)

Читайте також:


Коментарі

ВВЕРХ