Главная : Новости

Особенности диеты Дюкана

, 12:13
0 384

пьер дюканВ отличие от приемущественного большинства всех диет, которые направлены на быстрый сброс лишнего веса, диета Пьера Дюкана дает возможность стабильно удерживать полученную массу тела на протяжении длительного времени. Если сказать в нескольких словах, то если вы скинули лишние килограммы при помощи данной диеты - будьте уверены, что они к вам больше не возвратятся.

Данная диета направлена ​​на ограничение употребления углеводной пищи и на высокое потребление продуктов, которые содержат белок. Кушать по данной системе вы можете днем в любое удобное вам время. Тут нет абсолютно никаких ограничений, которые могут вызвать у вас чувство вины. Но тем, кто хочет похудеть, все же стоит подкорректировать их ежедневное меню, исключив углеводы и включив туда пищу, которая содержит огромное количество белка. Более подробную информацию о диете Дюкана можно прочитать на сайте: bazadiet.ru.

Принцип диеты Дюкана

Вся программа сброса лишнего веса делится на четыре этапа. Каждый из которых имеет свое название:

  • Этап № 1 - "Атака";
  • Этап № 2 - "Круиз";
  • Этап № 3 - "Консолидация";
  • Этап № 4 - "Стабилизация".

диета дюканаВо время 1-го этапа нужно кушать лишь продукты, которые богаты растительным и животным белком. Организм "атакуется" белковыми соединениями и, как результат, человек начинает терять лишний вес. На данном этапе человек, зачастую, теряет где-то 4-х килограммы лишнего веса.

На 2-ом этапе к продуктам, которые содержат белок добавляют еще и овощи. Чередуя с белками, вы можете кушать почти все овощи (кроме кукурузы, гороха и картофеля). На данном этапе человек, как правило, теряет до 1-го килограммы лишнего веса.

Во время 3-го этапа происходит закрепление достигнутых результатов. Вы можете начинать кушать такие привычные вам продукты, как: сладости, макароны, хлеб и фрукты. Как и раньше, 1-ин день в неделю, вы кушаете только белковую пищи. А ежедневно теперь вам надо съедать 2 ст. л. овсяных отрубей и 3 ч. л. меда.

Во время 4-го этапа, предусматривает постепенное возвращение к вашему бывшему рациону питания, но только сейчас вы еще добавляете и ежедневные физические нагрузки. Также, теперь ежедневно вам надо съедать 3 ст. л. овсяных отрубей и 1-ин день в неделю кушать исключительно белковую пищу.

Автор: Artlife
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
0 (голосов: 15)

Читайте также:


Комментарии

ВВЕРХ