здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Карта сайта art life

+38 (067) 6802411



 Русский  Украинский  Английский     
 Артлайф Украина, Ровно
артлайф

5 принципов здорового питания

Июль 24 2017

Продукты онлайн Litaly.com.ua

Если говорить максимально открыто и прямо, то здоровье, в комплексе, на 80% зависит от Вашего питания и образа жизни. Есть очень простая закономерность, что если вы начинаете строить более активный образ жизни, питаться комплексно и правильно, то это обязательно позитивным образом скажется на Вашем здоровье и самочувствии.

Если с активным образом жизни более-менее понятно, то правильно питаться надо уметь. Существует большое количество методик правильного питания, которые в большей степени ограничивают нас в употреблении той или иной группы продуктов. Специально для вас, мы объединили все эти правила и рекомендации в 5 базовых принципа, которые помогут вам наладить и сбалансировать питание.

Скажи «ДА» рациональному питанию

Главная задача – максимально сбалансированное питание, которое подходит именно тебе. Не стоит сидеть на строгих диетах, это, в первую очередь, для тех, у кого проблемы со здоровьем или много лишнего веса.

В таком питании должно быть много белков, поэтому в рационе должно быть много рыбы, лучше всего морской, телятины, куриных грудок и других нежирных видов мяса. Употребление свинины лучше свести к минимуму.

Источником углеводов должны быть свежие овощи, овощи на гриле с небольшим количеством оливкового масла, фрукты, крупы и цельнозерновые продукты. Найти замену даже уже привычным макаронам можно, покупаем итальянские макароны из твердых сортов пшеницы либо еще лучше – цельнозерновую пасту. Такого продукта не найти в магазине, поэтому открываем поисковик и находим следующее, цельнозерновая паста из Италии: http://litaly.com.ua/pasta/wholegrain .

Большинство полезных продуктов питания сейчас можно найти в интернете с доставкой по всей Украине.

Самостоятельная готовка

Для того, чтобы правильно питаться и быть уверенным в составе, лучше всего готовить своими силами. Так можно быть уверенным как в составе каждого блюда, в свежести ингредиентов и чистоте. Позитивным бонусом будет то, что это намного выгоднее и, как минимум, раза в три или даже пять дешевле, чем заказать блюдо на дом или в кафе правильного питания.

Читай между строк

Обязательно смотри на состав каждого продукта, который оказался у тебя в корзине. Речь идет не только о количестве калорий и белков с углеводами. Чем проще состав продукта, тем лучше. В качестве примера возьмем настоящий консервированный тунец в собственном соку. Какой должен быть состав: тунец, вода, соль. Никаких стабилизаторов вкуса и цвета, усилителей, консервантов и прочего, что так любят украинские производители.

Вода, вода и еще раз вода

Пить много чистой воды – это не менее важно. Стоит отказаться от сладких водичек, «соков» из сахара и концентрата и других вредных и калорийных напитков. Калории необходимо не пить, калории нужно есть. Ведь намного полезнее скушать яблоко или перчик на гриле, чем сделать два глотка газировки.

Жизнь в движении

Это не совсем про правильное питание, но без этого не достичь результатов и хорошего здоровья организма в целом. Для этого совсем не обязательно ходить на стадион или в тренажерный зал. Как минимум, можно начать ходить пешком до метро, а не ждать эту забитую маршрутку, чтобы проехать эту 1000 метров. Очень часто, пройдись будет всего на 5 минуть дольше, главное – не лениться.

← Бренд Medela: Цікава... Пленка для водоемов по... 
Автор: admin
Комментарии (1)
Виталик   (25 Декабрь 17)
По моему ничего проще и вкуснее, чем итальянская кухня нет. Главное, продукты хорошие купить и что бы руки были оттуда, хотя бы не очень кривые. Мой товарищ раньше работал в Италии, в Вероне, но надоел тяжелый труд и вернулся, только в еду итальянскую влюбился и захотел открыть маленький магазинчик с маслом оливковым. Цены невысокие, потому что у него есть знакомые дальнобойщики. Кому интересно вот https://olivka.com.ua/

Добавить комментарий
Ваше имя
Текст
Введите символы на картинке

МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦИЯ КОМПАНИИ АРТЛАЙФ

БАД, ВИТАМИНЫ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕВОДЧИК

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукция артлайф

World translation

Этот сайт даст возможность всем кто хочет получить консультацию специалиста с многолетним успешным опытом преодоления следующих болезней:
- межпозвоночная грыжа диска;
- ДЦП;
- псориаз;
- сахарный диабет;
- артроз и т. д.
Шульга Николай Владимирович
Заказ продуктов Артлайф на територии Украины: БАД: лецитин, кошачий кошоть, кальций; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; витамины; кашы, супы, кисели, конфеты, чай, кофе; средства личной гигиены: шампунь, бальзам, гель для бритья, зубная паста.
Профессиональный перевод с английского на русский различной тематики: медицинской, технической, научно-технической, юридической, экономической, литературной; перевод банковской документаци и запросов, сертификатов, песен, медицинских препаратов, поем, стихотворений, инструкций и руководств по эксплуатации, документации, а также локализация интернет-ресурсов.

Здоровье с продукцией Артлайф  - витамины, БАД, диетическое питание.

© 2011-2017 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Есть только один метод сохранить здоровье - это кушать то, что не хочется, пить то, что ты не любишь, и делать, что не нравится.

Марк Твен