Как выбрать лучшие спортивные добавки?

Сегодня дабы добиться максимальных результатов в спорте, просто не обойтись без специализированного спортивного питания и добавок (кстати, если вы ищите качественный спортпит, то цену его можно посмотреть на сайте fitnutrition.ua). Прежде чем вы решите принимать добавки или нет, сначала задайте себе следующие вопросы: "Правильно ли вы едите, чтобы удовлетворить свои энергетические потребности?". Знайте добавки не смогут поправить плохую диету, поэтому прежде чем их покупать стоит все хорошенько взвесить.

Спортивные добавки, так же как витамины и минералы, не являются на 100 % безопасными. Добавки, продаваемые как «натуральные», не обязательно являются здоровыми или менее рискованными. Они могут иметь отрицательные побочные эффекты. Давайте же разберемся, на что нужно обратить свое внимание, чтобы выбрать качественные спортивные добавки?

При выборе добавок нужно ответить на такие вопросы:

• Работают ли они?
• Проводились ли научные исследования?
• Выполнялись ли исследования независимо?
• Было ли проведено исследование с использованием рандомизированного и двойного слепого клинического контрольного исследования?
• Это было лабораторное или полевое исследование?
• Если исследование показывает эффект, было ли оно проверено на загрязнение?
• Были ли реплицированы результаты в другом месте?
• Существуют ли какие-либо вредные побочные эффекты?
• Является ли продукт безопасным и будет ли он компрометировать здоровье человека?
• Являются ли они полностью законными?
• Предоставляет ли производитель гарантию качества (GMP) и подробную информацию о программе сертификации?
• Какова политика по поиску сырья для конечного продукта?
• Испытывала ли лаборатория продукт на наличие всех запрещенных веществ в списке WADA?

3 основных правила приема спортивных добавок:

1. Пища в первую очередь. Даже если добавки необходимы, это только краткосрочное решение, в то время как придерживаться диеты нужно постоянно;
2. Используйте добавки только в том случае, если нет желаемого результата;
3. Избегайте случайных добавок. Ограничьте бесконтрольный прием спортивных добавок, поскольку чем больше вы принимаете, тем больше риск получить побочные эффекты.