Главная : Новости

Плоскостопие: виды, причины и способы лечения

, 21:53
46 6596
плоскостопие

У нормальной стопы внутренняя часть слегка приподнята над землей и образует арку. Эта арка помогает равномерно распределить вес тела на ступнях, предотвратить чрезмерную нагрузку на них и улучшить баланс. Иногда люди имеют низкие или опущенные арки (плоскостопие) на одной или обеих ногах. Это приводит к увеличению веса на внутренней стороне стопы при стоянии и ходьбе. Плоскостопие вызывает чрезмерную пронацию стопы, и она указывает наружу. Это может привести к боли в ступнях. Иногда оно также вызывает боль в икре, колене, бедре и спине. Далее, мы рассмотрим основные причины данного заболевания. Ну а расскажет нам об этом сотрудник медицинского центра "Клиника-осанки", в которой непосредственно проводят лечение плоскостопия в Оренбурге.

Причины плоскостопия:

  • Наследственность.
  • Травма лодыжки или стопы.
  • Артрит или заболевания нервной системы.
  • Ожирение или увеличение веса во время беременности.

Типы плоскостопия:

  1. Гибкое.
  2. Жесткое.

Чтобы узнать тип плоскостопия проверьте, появляются ли арки стопы в следующих положениях:

  • Когда ноги ставятся на кровать?
  • Когда вы скручиваете пальцы?
  • Когда вы стоите на цыпочках?

Если арки появляются в любом из этих положений, у вас гибкое плоскостопие, если нет — жесткое. Однако для подтверждения диагноза лучше проконсультироваться с врачом.

Лечение гибкого плоскостопия

Гибкое плоскостопие может быть исправлено путем укрепления мышц, которые помогают поддерживать свод стопы. Чтобы подтвердить, что арка является гибкой и правильно выучить укрепляющие упражнения, проконсультируйтесь с физиотерапевтом. Следующие упражнения улучшат арку стопы:

  1. Растяжение икроножных мышц. Оно обеспечит сохранение гибкости стопы. Вы можете растянуть икроножные мышцы, сидя с прямыми ногами. Потяните ногу к себе с полотенцем. С другой стороны, вы можете стоять ногами у стены и наклоняться вперед, держа колени прямо.
  2. Мятое полотенце. Сядьте на пол, положите полотенце и сминайте его, свернув пальцы ног, не двигая пяткой.
  3. Перекатывание мяча. Сядьте на пол. Поставьте ногу на маленький шарик. Катайте мяч вперед и назад.
  4. Короткая ступня. В стоячем положении сожмите основание ступни, не скручивая пальцы ног. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Повторите несколько раз.
  5. Стояние на пальцах ног. Возьмите опору стула или обопритесь о стену и встаньте на носки примерно на 10 секунд. Повторите несколько раз.
  6. Ходьба на пальцах ног. Идите вперед и назад, балансируя на пальцах ног.
Автор: Artlife
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
5 (голосов: 7)

Читайте также:


Комментарии

avatar mclil - 15 Октябрь 2019, 22:04

Завжди приємно читати розумних людей. Дякуємо!

avatar AbendSonnen - 15 Октябрь 2019, 22:42

Даже и не докопаешься.

avatar almsscrm - 15 Октябрь 2019, 23:01

Сайт просто чудовий, порекомендую всім знайомим!

avatar t0welie - 15 Октябрь 2019, 23:45

Блог супер, побольше бы подобных!

avatar XXDMND - 16 Октябрь 2019, 00:06

Блестящая идея

avatar RuGeras - 16 Октябрь 2019, 00:56

Великолепная идея

avatar navsegda24 - 16 Октябрь 2019, 01:04

Звідки берете інфу для постів якщо не секрет?

avatar gn1da - 16 Октябрь 2019, 01:40

ИМХО смысл раскрыт от А, до Я, автор выжал всё что можно, за что ему респект!

avatar FuckFuckingFuck - 16 Октябрь 2019, 02:16

Даже и не докопаешься.

avatar attelis - 16 Октябрь 2019, 02:42

Завжди приємно читати розумних людей

avatar Siri89 - 16 Октябрь 2019, 03:07

Через деякий час Ваша стаття стане популярною. Запам'ятайте мої слова.

avatar komna - 16 Октябрь 2019, 03:44

5ка! Отличный пост!

avatar horny_bear - 16 Октябрь 2019, 04:04

Help! У автора автограф можно взять?

avatar Ognef - 16 Октябрь 2019, 04:43

Только золотые руки могли набить такой прикольный материал

avatar Level4Up - 16 Октябрь 2019, 05:12

Спасибо за интересный материал!

avatar aayylmaaoo - 16 Октябрь 2019, 05:40

Большое спасибо. Очень полезная информация

avatar G123_0000 - 16 Октябрь 2019, 06:00

Куль надо таких статей по-больше!

avatar u4enik - 16 Октябрь 2019, 06:49

Восхитительно..

avatar Kftol - 16 Октябрь 2019, 07:04

Мне все понравилось

avatar Baklajan777 - 16 Октябрь 2019, 07:55

Чтож, статья интересная. Давайте подисскутируем…

avatar meowkantana - 16 Октябрь 2019, 08:07

Невероятно красиво!

avatar SuperFox - 16 Октябрь 2019, 08:43

Мало чувств.. но красиво…

avatar drumblegum - 16 Октябрь 2019, 09:00

Мені, наприклад є чим поділитися, думаю не тільки мені.

avatar Wlg34 - 16 Октябрь 2019, 09:59

смени название домена

avatar drakeserg - 16 Октябрь 2019, 10:13

Спасибо огромное!

avatar top898s - 16 Октябрь 2019, 10:55

Мало чувств.. но красиво…

avatar tuchka_aloha - 16 Октябрь 2019, 11:19

Дуже дякую. Дуже корисна інформація

avatar viva_tut - 16 Октябрь 2019, 11:49

Даже и не докопаешься.

avatar stock_and - 16 Октябрь 2019, 12:10

відмінна інфа

avatar Ivan_Tarasenko - 16 Октябрь 2019, 12:48

решил помочь и расшарил статью в соц. сетях

avatar Wolfenstein93 - 16 Октябрь 2019, 13:10

У вас абстрактное мышление

avatar m2rvin - 16 Октябрь 2019, 13:41

смени название домена

avatar jbright - 16 Октябрь 2019, 14:19

Величезне дякую!

avatar SpetsuraGRUGSh - 16 Октябрь 2019, 14:42

Неймовірно гарно!

avatar karut1613 - 16 Октябрь 2019, 15:09

Супер! Автору - респект :)

avatar gwlldrdn - 16 Октябрь 2019, 15:59

Все подобається. Спасибі за пост!

avatar Balthazar1603 - 16 Октябрь 2019, 16:07

отличный пример стоящего материала

avatar JhonGalt - 16 Октябрь 2019, 16:41

Очень познавательно, респект

avatar drjohnz - 16 Октябрь 2019, 17:17

Чудово ..

avatar mobileaddict - 16 Октябрь 2019, 17:59

Поразительно!

avatar Shumiha - 16 Октябрь 2019, 18:08

Спасибо за Ваш труд!!

avatar snegov26 - 16 Октябрь 2019, 18:49

Всім привіт. Сподобався пост, ставлю 5 балів.

avatar ogbuda - 16 Октябрь 2019, 19:05

Готовий дискутувати по темі?

avatar aapeli5v - 16 Октябрь 2019, 19:53

Ух ти :) Здорово як!

avatar Helenafem - 16 Октябрь 2019, 20:11

Шикарно, добавляю в закладки

avatar Jujujuja - 16 Октябрь 2019, 20:41

После прочтения даже мне тема стала интересна.

ВВЕРХ