Плоскостопие: виды, причины и способы лечения

У нормальной стопы внутренняя часть слегка приподнята над землей и образует арку. Эта арка помогает равномерно распределить вес тела на ступнях, предотвратить чрезмерную нагрузку на них и улучшить баланс. Иногда люди имеют низкие или опущенные арки (плоскостопие) на одной или обеих ногах. Это приводит к увеличению веса на внутренней стороне стопы при стоянии и ходьбе. Плоскостопие вызывает чрезмерную пронацию стопы, и она указывает наружу. Это может привести к боли в ступнях. Иногда оно также вызывает боль в икре, колене, бедре и спине. Далее, мы рассмотрим основные причины данного заболевания. Ну а расскажет нам об этом сотрудник медицинского центра "Клиника-осанки", в которой непосредственно проводят лечение плоскостопия в Оренбурге.

Причины плоскостопия:

• Наследственность.
• Травма лодыжки или стопы.
• Артрит или заболевания нервной системы.
• Ожирение или увеличение веса во время беременности.

Типы плоскостопия:

1. Гибкое.
2. Жесткое.

Чтобы узнать тип плоскостопия проверьте, появляются ли арки стопы в следующих положениях:

• Когда ноги ставятся на кровать?
• Когда вы скручиваете пальцы?
• Когда вы стоите на цыпочках?

Если арки появляются в любом из этих положений, у вас гибкое плоскостопие, если нет — жесткое. Однако для подтверждения диагноза лучше проконсультироваться с врачом.

Лечение гибкого плоскостопия

Гибкое плоскостопие может быть исправлено путем укрепления мышц, которые помогают поддерживать свод стопы. Чтобы подтвердить, что арка является гибкой и правильно выучить укрепляющие упражнения, проконсультируйтесь с физиотерапевтом. Следующие упражнения улучшат арку стопы:

1. Растяжение икроножных мышц. Оно обеспечит сохранение гибкости стопы. Вы можете растянуть икроножные мышцы, сидя с прямыми ногами. Потяните ногу к себе с полотенцем. С другой стороны, вы можете стоять ногами у стены и наклоняться вперед, держа колени прямо.
2. Мятое полотенце. Сядьте на пол, положите полотенце и сминайте его, свернув пальцы ног, не двигая пяткой.
3. Перекатывание мяча. Сядьте на пол. Поставьте ногу на маленький шарик. Катайте мяч вперед и назад.
4. Короткая ступня. В стоячем положении сожмите основание ступни, не скручивая пальцы ног. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Повторите несколько раз.
5. Стояние на пальцах ног. Возьмите опору стула или обопритесь о стену и встаньте на носки примерно на 10 секунд. Повторите несколько раз.
6. Ходьба на пальцах ног. Идите вперед и назад, балансируя на пальцах ног.