Интересные факты из сферы влияния спорта на организм человека

Если вспомнить детство детей, ныне являющимися взрослыми людьми, то можно отметить важную разницу в видах досуга по отношению к современным малышам. Раньше дети бегали, играли в подвижные игры, катались на велосипедах, т. е. проявляли огромное количество двигательной активности. Сейчас с самых ранних лет малыши сидят в планшетах и телефонах, даже не каждый день выходя на прогулку. И уже сейчас заметно, как спорт влияет на организм и какие интересные факты с этим связаны по мнению самих людей и медиков.

Совершенствование функций нервной системы

Самым простым примером спортивного влияния на состояние нервной системы является фактор изменения скорости мыслительных реакций у лиц с развитыми координационными способностями. Люди с хорошей ловкостью в прямом смысле слова быстрее думают, т. к. мозг уже обучен моментально обрабатывать зрительную, тактильную и вестибулярную информацию, подавая телу необходимый двигательный сигнал.

Вторым ярким примером является постоянно растущая способность к освоению новой информации у тех, кто часто изучает какие-то незнакомые двигательные навыки. По факту обучаясь танцам, езде на велосипеде или ходьбе на лыжах человек учит свой мозг запоминать в будущем что-либо быстрее и проще. При этом и умение быстро и ловко реагировать физически, и развитие способности хорошо осваивать новые данные/навыки, вынуждает мозг создавать новые нейронные связи, совершенствуя нервную сеть.

Укрепление иммунной и опорно-двигательной систем организма

Прямое влияние движений на состояние костей и мышц не должно удивлять любого школьника, изучавшего в школе в рамках биологии строение человека. Благодаря физической активности происходит изменение эластичности мышц, укрепление костей скелета и совершенствуется система связочного аппарата. Это в незначительной степени происходит даже при утренней зарядке, а целенаправленные занятия каким-либо видом любительского спорта позволяет развивать мускулатуру, формировать фигуру и выражено влиять на костную массу.

Включение в работу большого количества мышечных групп вынуждает организм реагировать на такие нагрузки со стороны кровеносной и лимфатической систем. В первом случае меняется соотношение различных кровяных компонентов, включая увеличение числа эритроцитов, ответственных за транспортировку кислорода к клеткам. Также растет число лимфоцитов, прямо влияющих на иммунитет. Сама же лимфосистема вынуждена перестраиваться, чтобы более качественно очищать организм от продуктов обмена веществ, производимых во время тренировки. Со временем система совершенствуется, что приводит к быстрому выводу ненужного. Это позволяет организму долгое время сохранять здоровье, моментально реагируя на попадающую инфекцию, успешно справляясь с ней.

Поддержка тонуса дыхательной и сердечно-сосудистой систем

Объем легких у профессиональных спортсменов заметно больше, чем у обычного человека. Это связано с необходимостью мышц получать большое количество кислорода во время нагрузки. Даже небольшое увеличение ЧСС во время занятий спортом приводит к изменению ЖЕЛ — жизненного объема легких. В результате этого у человека в состоянии покоя происходит большее насыщение тканей кислородом, что позволяет организму эффективнее работать не только физически, но и интеллектуально.

Улучшение работы легких прямо связано и с сердечно-сосудистой системой. Во время тренировки любой интенсивности, в особенности при беге, плавании, игре в теннис, волейбол и т. д., происходит заметное увеличение кровотока. Это оказывает тренирующий эффект на сердце и сосуды, условно «обучая» их работать с большей эффективностью. Качественным «побочным эффектом» от занятий спортом становится выраженная профилактика развития сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом рядовым гражданам не нужно чрезмерно нагружать собственный организм — достаточно умеренных занятий средней интенсивности. Оценить двигательные нагрузки поможет программа uActive, способная анализировать различные параметры работы человеческого организма во время занятий спортом. NIX Solutions, фирма-создатель приложения, привлекала к разработке диетологов, кардиологов и спортивных консультантов, позволивших выявить точные механизмы оценки движений людей и сопутствующий расход энергии. Если судить по отзывам на NIX Solutions Reviews, то приложение для iOS-платформ и других платформ, получилось удобным для использования; скачать его можно по ссылке http://nix-solutions-uactive.com/#download.