Главная : Новости

Необычные тренировки TRX: какие у них плюсы и минусы

, 18:18
188 17955
тренировки TRX

Не очень давно появилось понятие тренировок TRX. Тем, кто далек от фитнес-индустрии, неизвестны нюансы этого вида занятий. Они могут по привычке выбирать изученные ранее виды тренировок, игнорируя полезные спортивные новшества. Впрочем, у любой «медали» есть обратная сторона. Тренировки TRX имеют свои плюсы и минусы, поэтому следует о них узнать раньше, чем решить выбрать именно этот стиль занятий.

Понятие тренировки TRX

Первое, что стоит понять, это само понятие TRX. Оно расшифровывается как Travel Resistance X, подразумевающее тренажерные петли. История их создания довольно необычна, а сфера применения широка. На текущий момент можно описать просторы «петельных занятий» от домашних до уличных, от профессиональных до самостоятельных, от ЛФК-разминки до тренировок спецназа.

Суть тренировок проста — особые прочные петли с ручками крепятся к перекладине, крюку и даже зажимаются дверью, а потом используются в качестве средства занятий. После появления Академии TRX было создано огромное количество разнообразных тренировочных комплексов и разработано множество отдельных упражнений как для новичков, так и для опытных занимающихся. По сути петли дают возможность и выполнять упражнения из виса, и из упора, и в движении.

Плюсы тренировки TRX

Одним из важнейших преимуществ является универсальность применения — такие занятия допустимы с любым весом и уровнем подготовленности, как маленьким детям, так и пожилым людям. Возможность применения петель почти всеми людьми с учетом невысокой стоимости самого тренажера делает его универсальным.

Также стоит отметить, что множество функций занятий на петлях Travel Resistance X в зависимости от выбранной системы тренировки, является одним из важнейших плюсов, т. к. этот факт позволяет обойтись одним устройством, применяемым в разнообразных условиях.

Используя петли TRX можно решать такие задачи:

  1. Способствуют формированию правильной осанки.
  2. Производят «сушку» или, наоборот, помогают прокачивать мышечный объем.
  3. Прорабатывают все группы мышц в комплексе или почти изолированно.
  4. Формируют выносливость как различных мышечных групп, так и общую.
  5. Увеличивают подвижность суставов и эластичность мышц, формируя гибкость.
  6. Положительно воздействуют на координационные способности и вестибулярный аппарат.

Одновременно с этим стоит подчеркнуть, что в отличие от стандартных тренировок на силовых агрегатах, петли TRX позволяют более активно воздействовать и на мозговую деятельность занимающегося. Широкий функционал занятий при постоянной смене требований к проявлению ловкости вынуждает мозг работать в более быстром ритме. Поэтому одновременно с тренировкой тела происходит «обучение» нейронов головного мозга к повышенной скорости мышления.

Минусы тренировки

Самым неприятным минусом петель является факт их вероятно низкого качества из-за приобретения подделки. Это может приводить к деформации тренажера или даже к его полной порче, а также способствовать некачественному выполнению упражнений. Поэтому их лучше покупать у официальных дистрибьютеров или в крупных спортивных магазинах, дорожащих своей репутацией. Помимо этого есть и ряд других недостатков и рисков.

К ним стоит отнести:

  1. Требование к наличию большего пространства, чем при занятиях дома на гимнастическом коврике.
  2. Необходимость затрат на монтаж крюка или перекладины для более качественного крепления петель.
  3. Вероятность травм при несоблюдении техники безопасности или при использовании некачественного крепежа.
  4. Возможность растяжения связок при наличии невыявленных заболеваний, влияющих на их состояние.

По сути недостатков совсем немного, особенно если сравнивать с большим количеством весомых плюсов. Во многих привычных тренировках их значительно больше. Впрочем, некоторые минусы могут быть весомыми, таким людям больше подойдут иные формы занятий.

При этом не стоит забывать, что во время любых тренировок следует контролировать двигательную нагрузку. Для этого можно использовать интеллектуальное приложение uActive, разработанное компанией Nix Solutions при качественном участии медицинских и спортивных специалистов. информация, представленная на Nix Solutions Reviews, указывает, что слияние усилий программистов, медиков, диетологов и кардиологов дала удивительно удобный результат, помогающий оценивать не только объем нагрузки, но и учитывающий ее интенсивность, вид спорта и данные самого занимающегося.

Автор: Artlife
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
4 (голосов: 18)

Читайте также:


Комментарии

avatar Deni1488 - 7 Декабрь 2019, 18:48

стаття непогана але назва якось не дуже

avatar Muerrrto - 7 Декабрь 2019, 19:04

ништяг, все правильно написано. Молодец!

avatar tema_energy - 7 Декабрь 2019, 19:54

Мало почуттів .. але красиво ...

avatar LinkLeed - 7 Декабрь 2019, 20:09

Блестящая идея

avatar Samer0_0 - 7 Декабрь 2019, 20:59

відмінна інфа

avatar VanyaXaker - 7 Декабрь 2019, 21:06

Я звичайно, мало, що тямлю в даній темі, але постараюся осилити.

avatar veterudalih - 7 Декабрь 2019, 21:57

Не верю.

avatar Hersboy - 7 Декабрь 2019, 22:02

Велике спасибі, прикольно написано креативно

avatar hekixo - 7 Декабрь 2019, 22:47

Дуже цікаво! Судячи з деяких відгуків ....

avatar Markel38 - 7 Декабрь 2019, 23:10

Читаешь это и думаешь...

avatar yataxibest - 7 Декабрь 2019, 23:46

Каменти жгут! :-D

avatar TomGold - 8 Декабрь 2019, 00:01

Благодарствую, полезная вещь.

avatar Og420kuhs - 8 Декабрь 2019, 00:49

решил помочь и расшарил статью в соц. сетях

avatar port_21 - 8 Декабрь 2019, 01:15

Супер-пупер!

avatar mybigblack - 8 Декабрь 2019, 01:45

відмінний приклад стоїть матеріалу

avatar Samyrau_png - 8 Декабрь 2019, 02:04

тема реально старая

avatar somethingcompletlydifferent - 8 Декабрь 2019, 02:51

ну що тут скажеш ...

avatar Ne7sky - 8 Декабрь 2019, 03:00

Мне понравилось!

avatar Bingo888 - 8 Декабрь 2019, 03:42

Дуже пізнавально. Дякуємо.

avatar Gujilo - 8 Декабрь 2019, 04:05

слов нет,одни эмоции

avatar Fregeon - 8 Декабрь 2019, 04:48

я вже писала про це в своєму блозі

avatar notsodo - 8 Декабрь 2019, 05:06

Help! У автора автограф можно взять?

avatar BrotherFromAnotherMother - 8 Декабрь 2019, 05:50

Актуальна і свіжа інфа

avatar bijaysky - 8 Декабрь 2019, 06:07

класс!

avatar Zloi1980 - 8 Декабрь 2019, 06:46

ух ты как крууууууууууутооооооо))

avatar BoberMod - 8 Декабрь 2019, 07:04

тема реально стара

avatar wildni - 8 Декабрь 2019, 07:40

Куль надо таких статей по-больше!

avatar omezhkin - 8 Декабрь 2019, 08:07

Может Ваш сайт даже поднимется в выдаче за такой материал.

avatar SkylinerBro - 8 Декабрь 2019, 08:52

Стаття неоднозначна - не можна кидатися в крайності.

avatar Drtinej - 8 Декабрь 2019, 09:06

интересно. только название какое-то несерьезное.

avatar gdobas - 8 Декабрь 2019, 09:40

Хе-хе, мой первый коммент :)

avatar wendyviolence - 8 Декабрь 2019, 10:14

Тільки золоті руки могли набити такий прикольний матеріал

avatar k8384 - 8 Декабрь 2019, 10:55

Я конечно, мало, что смыслю в данной теме, но постараюсь осилить.

avatar Plsdieden - 8 Декабрь 2019, 11:16

Это уже далеко не новость, я об этом пару месяцев назад читал.

avatar makyshin - 8 Декабрь 2019, 11:55

просто афигенно !!!!))

avatar fuckualice - 8 Декабрь 2019, 12:17

лучше и не скажешь

avatar orlovskaya - 8 Декабрь 2019, 12:58

Help! У автора автограф можно взять?

avatar Dvash - 8 Декабрь 2019, 13:06

щось в цьому є, безумовно

avatar Horomaster - 8 Декабрь 2019, 13:59

думки здорові, але важко читати, не знаю чому.

avatar flexclowner - 8 Декабрь 2019, 14:00

Хорошая статья, узнал много нового!)

avatar maxxx12345678 - 8 Декабрь 2019, 14:47

Хм… Очень даже ничего.

avatar timofirework - 8 Декабрь 2019, 15:10

Дійсно цікава тема.

avatar Finn4ik134 - 8 Декабрь 2019, 15:59

круто

avatar blunt420420 - 8 Декабрь 2019, 16:16

Чіпляє, відмінно написано!

avatar Василий Петрович - 8 Декабрь 2019, 16:52

Було цікаво почитати !!!

avatar John_Silver888 - 8 Декабрь 2019, 17:15

Громкий заголовок и статья норм - можно ловить траф с ПС

avatar AlexO74 - 8 Декабрь 2019, 17:46

Это — глупость!

avatar CoffeeKOT - 8 Декабрь 2019, 18:16

Невероятно!

avatar junkler - 8 Декабрь 2019, 18:49

Сайт просто чудовий, порекомендую всім знайомим!

avatar I_fuck_you_l - 8 Декабрь 2019, 19:17

Отличный материал. Спасибо и пишите еще, только картнок маловато!

avatar bob1ch - 8 Декабрь 2019, 19:41

Каменти жгут! :-D

avatar moon6969 - 8 Декабрь 2019, 20:00

Сколько ж можно говорить…

avatar vankork - 8 Декабрь 2019, 20:42

Мне не ясно.

avatar drunknsailor - 8 Декабрь 2019, 21:06

Мало почуттів .. але красиво ...

avatar archiefox - 8 Декабрь 2019, 21:40

Мені, наприклад є чим поділитися, думаю не тільки мені.

avatar kilogrammgvozdei - 8 Декабрь 2019, 22:02

З уводольствіем потиснув би автору руку, його сайт - диво.

avatar Mosklad - 8 Декабрь 2019, 22:57

Стаття неоднозначна - не можна кидатися в крайності.

avatar alskor - 8 Декабрь 2019, 23:06

А чи давно запустили цей сайт?

avatar BlackDisHat - 8 Декабрь 2019, 23:41

було цікаво вас почитати, спасибі і удачі!

avatar md_phd - 9 Декабрь 2019, 00:17

Это уже далеко не новость, я об этом пару месяцев назад читал.

avatar Vot_Tvoi - 9 Декабрь 2019, 00:47

чого струму не придумають ...

avatar PavelMegaFon - 9 Декабрь 2019, 01:07

соглашусь с автором

avatar HashicideSquad - 9 Декабрь 2019, 01:49

С уводольствием пожал бы автору руку, его сайт - чудо.

avatar prooxy - 9 Декабрь 2019, 02:08

Дякую за цікавий матеріал!

avatar vatsako - 9 Декабрь 2019, 02:50

Большое спасибо. Очень полезная информация

avatar witchspice - 9 Декабрь 2019, 03:18

класс!

avatar TomGold - 9 Декабрь 2019, 03:45

Я ось думаю, а де Ви матеріал взяли для вирішення описаної у статті, невже з голови?

avatar mmadliz - 9 Декабрь 2019, 04:07

Шикарно, добавляю в закладки

avatar somethingcompletlydifferent - 9 Декабрь 2019, 04:59

просто афигенно !!!!))

avatar marc_wolakiewicz - 9 Декабрь 2019, 05:11

Автор, а Ви в якому місті живете якщо не секрет?

avatar kedrbolvanskiy - 9 Декабрь 2019, 05:43

Сколько ж можно говорить…

avatar FRVNKE01 - 9 Декабрь 2019, 06:13

Це просто бомба !!!

avatar Eligosss - 9 Декабрь 2019, 06:52

Готов дискутировать по теме?

avatar yxansson - 9 Декабрь 2019, 07:03

Готовий дискутувати по темі?

avatar dsuslin - 9 Декабрь 2019, 07:40

И правда креатив...супер!

avatar seesaw - 9 Декабрь 2019, 08:00

Нормусь

avatar V_KontIk - 9 Декабрь 2019, 08:51

5кА! Відмінний пост!

avatar Ivan_Tarasenko - 9 Декабрь 2019, 09:15

Велике спасибі, прикольно написано креативно

avatar CYBERFOG - 9 Декабрь 2019, 09:49

5кА! Відмінний пост!

avatar sassasas - 9 Декабрь 2019, 10:16

думки здорові, але важко читати, не знаю чому.

avatar FestivalChemister - 9 Декабрь 2019, 10:50

Сайт просто чудовий, порекомендую всім знайомим!

avatar grxsvl - 9 Декабрь 2019, 11:05

хороша ідея.

avatar Sspaces - 9 Декабрь 2019, 11:49

ништяг, все правильно написано. Молодец!

avatar CapitanAzerbaijan - 9 Декабрь 2019, 12:11

Сенкс. Цікаво, і взагалі корисний у Вас сайт

avatar raiytram - 9 Декабрь 2019, 12:54

Очень интересно! Судя по некоторым откликам ….

avatar forevergothigh - 9 Декабрь 2019, 13:08

подкупила искренность статьи

avatar AntonGubarev - 9 Декабрь 2019, 13:57

Дійсно цікава тема.

avatar Kidruk - 9 Декабрь 2019, 14:08

отличный пример стоящего контента

avatar GeNuKoLoG - 9 Декабрь 2019, 14:40

avatar suck_all - 9 Декабрь 2019, 15:11

Видно, что автор старается сделать свой сайт для простых людей, и мне кажеться, что это у него неплохо получается.

avatar eagleae - 9 Декабрь 2019, 15:55

Через деякий час Ваша стаття стане популярною. Запам'ятайте мої слова.

avatar yungghost - 9 Декабрь 2019, 16:16

Невероятно!

avatar Vi4ct2or0 - 9 Декабрь 2019, 16:55

Дякую за статтю виявилася дуже корисною.

avatar HIPOLY - 9 Декабрь 2019, 17:14

просто афигенно !!!!))

avatar Buzzzy - 9 Декабрь 2019, 17:48

отличный пример стоящего контента

avatar araneus - 9 Декабрь 2019, 18:07

Каменти жгут! :-D

avatar lsdproxy - 9 Декабрь 2019, 18:51

Шикарно, добавляю в закладки

avatar dolopo - 9 Декабрь 2019, 19:05

мысли здравые, но тяжело читать, не знаю почему.

avatar Buratozzz - 9 Декабрь 2019, 19:47

Всегда приятно читать умных людей. Спасибо!

avatar Cypressman - 9 Декабрь 2019, 20:03

отлично излагаете

avatar BatmanRussia - 9 Декабрь 2019, 20:51

подкупила искренность статьи

avatar fiddlestick - 9 Декабрь 2019, 21:10

тема реально стара

avatar Stukoz - 9 Декабрь 2019, 21:59

Статья не однозначная - нельзя бросаться в крайности.

avatar Unforgiven14 - 9 Декабрь 2019, 22:18

реальна тема

avatar WesrHam - 9 Декабрь 2019, 22:42

Великолепная идея

avatar FestivalChemister - 9 Декабрь 2019, 23:01

Неймовірно гарно!

avatar AndreyMorozov1 - 9 Декабрь 2019, 23:44

Велике спасибі!

avatar Ne7sky - 10 Декабрь 2019, 00:16

Вот так история!

avatar socioblyad - 10 Декабрь 2019, 00:59

Спасибо за Ваш труд!!

avatar karma_chat_bot - 10 Декабрь 2019, 01:13

отличный пример стоящего материала

avatar threedollars - 10 Декабрь 2019, 01:46

Изумительно!

avatar Buzzzy - 10 Декабрь 2019, 02:17

Понял не всё.

avatar mofumax - 10 Декабрь 2019, 02:41

Громкий заголовок и статья норм - можно ловить траф с ПС

avatar yandextaximoscow - 10 Декабрь 2019, 03:05

поміняй назву домену

avatar nesapka - 10 Декабрь 2019, 03:47

Хм ... У кожного Абрама своя програма.

avatar samueltawit - 10 Декабрь 2019, 04:05

Умные вещи говорит автор!

avatar ThinkFrog - 10 Декабрь 2019, 04:53

Громкий заголовок и статья норм - можно ловить траф с ПС

avatar monclerfurcameoffabear - 10 Декабрь 2019, 05:04

сенс розкритий від А, до Я, автор вичавив все що можна, за що йому респект!

avatar Gorsych - 10 Декабрь 2019, 05:58

Завжди приємно читати розумних людей

avatar xGoVegas - 10 Декабрь 2019, 06:00

ух ти...

avatar maydeex - 10 Декабрь 2019, 06:54

Красивый пост, многосмысленный…

avatar Shamandus - 10 Декабрь 2019, 07:15

Спасибо за статью

avatar marrykill4 - 10 Декабрь 2019, 07:48

супер оригінально

avatar beetrootfollower - 10 Декабрь 2019, 08:04

Абсолютно согласен

avatar di_punk - 10 Декабрь 2019, 08:41

Откуда берете инфу для постов если не секрет?

avatar psyengodie - 10 Декабрь 2019, 09:10

Було цікаво почитати !!!

avatar Ktylxo - 10 Декабрь 2019, 09:47

Дуже сподобалася ваша стаття

avatar TimGal - 10 Декабрь 2019, 10:19

Поразительно!

avatar Wolfenstein93 - 10 Декабрь 2019, 10:43

ДА СУПЕР!!!!!!!!!!!!

avatar Yogaguruyogaki - 10 Декабрь 2019, 11:13

ух ты как крууууууууууутооооооо))

avatar RussianBasterd - 10 Декабрь 2019, 11:55

Сайт просто замечательный, порекомендую всем знакомым!

avatar Vladimir_Shnaider - 10 Декабрь 2019, 12:19

Відмінний матеріал. Спасибі і пишіть ще, тільки картнок замало!

avatar fakerney - 10 Декабрь 2019, 12:47

пізнавальна тема

avatar vladlensakhnyuk - 10 Декабрь 2019, 13:07

ВАУ....=)

avatar ComeVeV - 10 Декабрь 2019, 13:43

Все четко и по делу. Хорошо написано, благодарю.

avatar Deni1488 - 10 Декабрь 2019, 14:02

відмінно викладаєте

avatar falkomorto - 10 Декабрь 2019, 14:44

Автор, а Ви в якому місті живете якщо не секрет?

avatar Ice13erg - 10 Декабрь 2019, 15:10

Куль надо таких статей по-больше!

avatar sassasas - 10 Декабрь 2019, 15:54

А який це движок? теж хочу блог завести

avatar UberEscort - 10 Декабрь 2019, 16:15

5кА! Відмінний пост!

avatar Wowowowowowowowowowow - 10 Декабрь 2019, 16:40

было интересно вас почитать, спасибо и удачи!

avatar XXDMND - 10 Декабрь 2019, 17:16

Всем привет. Понравился пост, ставлю 5 баллов.

avatar bkhakim - 10 Декабрь 2019, 17:41

Отличная Инфа

avatar Inoname - 10 Декабрь 2019, 18:08

Умные вещи говорит автор!

avatar NeSeO - 10 Декабрь 2019, 18:44

Спасибо за статью

avatar John_Silver888 - 10 Декабрь 2019, 19:10

Все чітко і по справі. Добре написано, дякую.

avatar TESUR - 10 Декабрь 2019, 19:40

Очень познавательно, респект

avatar Bronehuy - 10 Декабрь 2019, 20:07

Всегда приятно читать умных людей

avatar Trubetckoy - 10 Декабрь 2019, 20:42

Портал просто супер!

avatar mosomorh - 10 Декабрь 2019, 21:02

Видно, що автор намагається зробити свій сайт для простих людей, і мені кажеться, що це у нього непогано виходить.

avatar r4Man - 10 Декабрь 2019, 21:59

Актуальна і свіжа інфа

avatar rottenChrist - 10 Декабрь 2019, 22:14

Гучний заголовок і стаття норм - можна ловити траф з ПС

avatar pumba117 - 10 Декабрь 2019, 22:51

Вот это да!

avatar misterJoker - 10 Декабрь 2019, 23:09

Спасибі, стаття дуже допомогла.

avatar telemander - 10 Декабрь 2019, 23:53

Мне не ясно.

avatar ColumbiaHQ - 11 Декабрь 2019, 00:10

новость послал по инету.

avatar Hipperast - 11 Декабрь 2019, 00:40

Реальная тема

avatar everdog - 11 Декабрь 2019, 01:18

круто

avatar Psychotherapist777 - 11 Декабрь 2019, 01:53

Только золотые руки могли набить такой прикольный материал

avatar StarButterfly - 11 Декабрь 2019, 02:03

Мені, наприклад є чим поділитися, думаю не тільки мені.

avatar kajdiydenkarusel - 11 Декабрь 2019, 02:43

Пора автору пам'ятник поставити за життя. Хто за?

avatar pavlovman - 11 Декабрь 2019, 03:04

Сайт супер, побольше бы таких!

avatar bart_tlt - 11 Декабрь 2019, 03:44

класс!

avatar AlBlvrk - 11 Декабрь 2019, 04:05

И правда креатив…супер!

avatar Aleks1982nino - 11 Декабрь 2019, 04:44

Хм ... У кожного Абрама своя програма.

avatar sergeiku - 11 Декабрь 2019, 05:09

Очень познавательно. Спасибо.

avatar KyshaiteVkysno - 11 Декабрь 2019, 05:51

я в захваті від Вашого стилю

avatar LosMuert0s - 11 Декабрь 2019, 06:04

Сенкс. Цікаво, і взагалі корисний у Вас сайт

avatar Dimitrionn - 11 Декабрь 2019, 06:41

відмінно викладаєте

avatar smitry - 11 Декабрь 2019, 07:11

ништяг, все правильно написано. Молодец!

avatar virus_od - 11 Декабрь 2019, 07:41

Цікава стаття, дякую. Цікавить: чи буде продовження?

avatar Superman1234 - 11 Декабрь 2019, 08:09

Интересует размещение рекламы на вашем сайте.

avatar fireinside - 11 Декабрь 2019, 08:59

Короче, дело к ночи. После статьи реально разморило… Пошел спать.

avatar Vi4ct2or0 - 11 Декабрь 2019, 09:08

Очень интересно! Судя по некоторым откликам ….

avatar Fraintize - 11 Декабрь 2019, 09:41

Мне не ясно.

avatar DemkinDenis - 11 Декабрь 2019, 10:07

Изумительно!

avatar Ylucifer - 11 Декабрь 2019, 10:49

Дуже сподобалася ваша стаття

avatar Mrhyde47 - 11 Декабрь 2019, 11:11

Завжди приємно читати розумних людей. Дякуємо!

avatar ArabB8 - 11 Декабрь 2019, 11:51

Статья интересная, но мне кажется, все это сказки, не более.

avatar artemyone - 11 Декабрь 2019, 12:00

Блог супер, побільше б таких!

avatar Matyanov - 11 Декабрь 2019, 12:47

стаття непогана але назва якось не дуже

avatar solominator228 - 11 Декабрь 2019, 13:15

Монетизацией лучше займитесь. А так отлично!

avatar m3owcom - 11 Декабрь 2019, 13:46

А можна дізнатися, у вас дизайн сайту шаблонний? Теж собі такий хочу ...

avatar Poligrafchik - 11 Декабрь 2019, 14:02

И правда креатив...супер!

avatar archiefox - 11 Декабрь 2019, 14:53

відмінний приклад стоїть матеріалу

avatar Mikser03 - 11 Декабрь 2019, 15:18

5ка! Отличный пост!

avatar lordorfan - 11 Декабрь 2019, 15:58

відмінний приклад стоїть контенту

avatar Georgeorwell1984 - 11 Декабрь 2019, 16:02

статья неплохая но название как-то не очень

ВВЕРХ