здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Карта сайта art life

+38 (067) 6802411



 Русский  Украинский  Английский     
 Артлайф Украина, Ровно
артлайф

Забота о теле во время сна

Ноябрь 09 2014

матрасМало кто из нас заботится о здоровом сне. А ведь именно он является важным условием физического и душевного благополучия. Для этого необходимо уделить достаточное внимание правильной организации спального места. Заглянув в интернет-магазин мебели, можно выбрать подходящий дизайн, форму, цвет кровати. При этом специалисты рекомендуют обращать внимание на изделия из натуральных материалов. Но всё-таки главным аспектом для вашего хорошего самочувствия будет безупречно подобранный матрас, так как от него зависит не только качество вашего сна, но и здоровье позвоночника – самого главного элемента скелета.

Критерии выбора матраса

Ваша задача во время ночного отдыха – обеспечить расслабление мышц околопозвоночного корсета, чтобы расправились межхребетные диски, раздвинулись позвонки и наполнились жидкостью. Собираясь купить матрас, помните про удобство и комфорт. Самое важное свойство этого изделия – жёсткость, она должна соответствовать вашему весу. Чем больше масса тела, тем более твёрдым должен быть матрас. В тоже время необходимо учитывать ещё одно условие выбора: чем старше ваш позвоночник, тем мягче выбирайте потенциальное ложе.

Когда мы спим, все отделы спинного хребта должны принять естественное положение. Необходимо, чтобы позвоночник расположился ровно: от шеи и до его окончания. Выбирая матрас, лягте на него и расслабьтесь, примите позу, которая вам удобна. Обратите внимание, что в позе лежа на боку ваша талия обязана подпираться матрасом, поясничный отдел не должен прогибаться. Затем проследите за положением поясничной впадины, лежа горизонтально на спине. В идеале она прижимается к плоскости кровати, а не висит в воздухе. Ваша ладонь при этом с трудом проходит под поясницу.

Немаловажно также для безболезненного сна корректное размещение головы на подушке. Расположите последнюю так, чтобы та лишь касалась вашего плеча, ведь она «призвана» обеспечивать поддержку шейным позвонкам и удерживать голову в естественном состоянии, как в позе стоя.

← Почему вам стоит посетить... Ходунки для инвалидов Их... 
Просмотров: 4340
Автор: admin

Добавить комментарий
Ваше имя
Текст
Введите символы на картинке
Loading

МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦИЯ КОМПАНИИ АРТЛАЙФ

БАД, ВИТАМИНЫ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕВОДЧИК

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукция артлайф

World translation

Этот сайт даст возможность всем кто хочет получить консультацию специалиста с многолетним успешным опытом преодоления следующих болезней:
- межпозвоночная грыжа диска;
- ДЦП;
- псориаз;
- сахарный диабет;
- артроз и т. д.
Шульга Николай Владимирович
Заказ продуктов Артлайф на територии Украины: БАД: лецитин, кошачий кошоть, кальций; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; витамины; кашы, супы, кисели, конфеты, чай, кофе; средства личной гигиены: шампунь, бальзам, гель для бритья, зубная паста.
Профессиональный перевод с английского на русский различной тематики: медицинской, технической, научно-технической, юридической, экономической, литературной; перевод банковской документаци и запросов, сертификатов, песен, медицинских препаратов, поем, стихотворений, инструкций и руководств по эксплуатации, документации, а также локализация интернет-ресурсов.

Здоровье с продукцией Артлайф  - витамины, БАД, диетическое питание.

© 2011-2017 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Есть только один метод сохранить здоровье - это кушать то, что не хочется, пить то, что ты не любишь, и делать, что не нравится.

Марк Твен