здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Мапа сайту art life

+38 (067) 6802411



 Російський  Український  Англійський     
 Артлайф Україна, Київ
артлайф

Турбота про тіло під час сну

Листопад 09 2014

Мало хто з нас піклується про здоровий сон. А адже іменале він є важливою умовою фізичного та душевного благополуччя. Для цього необхідно приділити достатню увагу правильній організації спального місця. Заглянувши в, можна вибрати відповідний дизайн, форму, колір ліжка. При цьому фахівці рекомендують звертати увагу на вироби з натуральних матеріалів. Але все-таки головним аспектом для вашего гарного самопочуття буде бездоганно підібраний матрац, так як від нього залежить не лише якість вашого сну, але і здоров'я хребта – самого головного елемента скелета.

Критерії вибору матраца

Ваше завдання під час нічного відпочинку – забезпечити розслабленням'язів Навколохребцеві корсета, щоб розправилися межхребетние диски, розсунулися хребці і наповнилися рідиною. Збираючись, пам'ятайте про зручність і комфорт. Найважливіше властивість цього виробу – жорсткість, вона повинна відповідати вашому вазі. Чим більше маса тіла, тим більше твердим повинен бути матрац. У теж час необхідно враховуватисьь ще одна умова вибору: чим старше ваш хребет, тим м'якше вибирайте потенційне ложе.

Коли ми спимо, всі відділи спинного хребта повинні прийняти природне положення. Необхідно, щоб хребет розташувався рівно: від шиї і до його закінчення. Вибираючи матрац, ляжте на нього і розслабтеся, прийміть позу, кіторая вам зручна. Зверніть увагу, що в позі лежачи на боці ваша талія зобов'язана підпирають матрацом, поперековий відділ не повинен прогинатися. Потім простежте за становищем поперекової западини, лежачи горизонтально на спині. В ідеалі вона притискається до площини ліжка, а не висить у повітрі. Ваша долоня при цьому з труднощами проходить під поперек.

Важливо також для безболісного сну коректне розміщення голови на подушці. Розташуйте останню так, щоб та лише стосувалася вашого плеча, адже вона « покликана » забезпечувати підтримку шийних хребців і утримувати голову в природному стані, як в позі стоячи.

← Чому вам варто відвідати... Ходунки для інвалідів Їх... 
Переглядів: 224
Автор: admin

Додати коментар
Ваше им'я
Текст
Введіть символи, що на зображенні
Loading

МІЖХРЕБЦЕВА ГРИЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦІЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦІЯ КОМПАНІЇ АРТЛАЙФ

БАД, ВІТАМІНИ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕКЛАДАЧ

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукція артлайф

World translation

   Цей сайт дасть можливість всім хто хоче отримати консультацію фахівця з багаторічним успішним досвідом подолання таких хвороб:
- Міжхребцева грижа диска;
- ДЦП;
- Псоріаз;
- Цукровий діабет;
- Артроз і т. д.
Шульга Микола Володимирович
   Замовлення продуктів Артлайф на території України: БАД: лецитин, котячий кошоть, кальцій; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; вітаміни; каши, супи, киселі, цукерки, чай, кава; засоби особистої гігієни: шампунь, бальзам, гель для гоління, зубна паста.
   Професійний переклад з української на англійську мову  текстів різної тематики: медичної, технічної, науково-технічної, юридичної, економічної, літературної; переклад банківської документації , сертифікатів, пісень, медичних препаратів, пісень, віршів, інструкцій по експлуатації, технічної документації, а також локалізація інтернет-ресурсів.

Артлайф - функціональне харчування, вітаміни, БАД, косметика.

© 2011 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Є лише один метод зберегти здоров'я - їсти те, чого не хочеться, пити те, що не любиш, і робити те, що не подобається.

Марк Твен