здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Карта сайта art life

+38 (067) 6802411



 Русский  Украинский  Английский     
 Артлайф Украина, Ровно
артлайф

Витамины от усталости

Ноябрь 24 2014

ВитаминыЗдоровье — залог того, что человеку хватит энергии на все задуманные дела: просмотреть каталог, найденный по запросу «кухни на заказ Киев здесь», приготовить ужин, установить раковину в ванной… Часто люди не обращают внимания на усталость, объясняя недостаток сил сложностью работы или ленью. А ведь иногда, чтобы справиться с вялостью, нужно просто начать принимать витамины или восполнить нехватку микроэлементов.

1. Йод может помочь, если вы постоянно хотите спать, а полноценный отдых не придает бодрости. С пищей люди часто получают недостаточное количество этого микроэлемента. В среднем человеку его нужно 60-150 мкг, а при некоторых заболеваниях щитовидной железы и в молодом возрасте еще больше. При этом в литре молока приблизительно 35 мкг, а в килограмме овощей — 20-30. Скорректировав рацион, включив в него рыбу и морепродукты, можно избежать дефицита йода.

2. Полезны при усталости витамины группы B, а особенно витамин B12 и фолиевая кислота. Первый необходим для транспортировки кислорода к внутренним органам человека, в том числе, головному мозгу. Он содержится в мясе, молоке, рыбе. Людям, не употребляющим их в пищу, следует принимать препараты, чтобы избежать дефицита этого витамина. Фолиевая кислота, или B9, эффективна при депрессиях. Чтобы принимать ее в форме лекарственного средства, нужно проконсультироваться с врачом. Ей богаты желток, сыр, абрикосы и другие продукты.

3. Нет достоверных данных о позитивном влиянии витамина C на состояние людей, страдающих хронической усталостью, но врачи заметили, что у людей с нехваткой его чаще возникают жалобы подобного рода. Он содержится в черной смородине, зеленом горошке, облепихе.

Нужно помнить, что при приеме некоторых препаратов — например, оральных гормональных контрацептивов — возникает нехватка в организме йода, а при дисбактериозе кишечника — витамина B12.

← Изучение арабского языка Запой и его лечение 
Просмотров: 3225
Автор: admin

Добавить комментарий
Ваше имя
Текст
Введите символы на картинке
Loading

МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦИЯ КОМПАНИИ АРТЛАЙФ

БАД, ВИТАМИНЫ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕВОДЧИК

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукция артлайф

World translation

Этот сайт даст возможность всем кто хочет получить консультацию специалиста с многолетним успешным опытом преодоления следующих болезней:
- межпозвоночная грыжа диска;
- ДЦП;
- псориаз;
- сахарный диабет;
- артроз и т. д.
Шульга Николай Владимирович
Заказ продуктов Артлайф на територии Украины: БАД: лецитин, кошачий кошоть, кальций; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; витамины; кашы, супы, кисели, конфеты, чай, кофе; средства личной гигиены: шампунь, бальзам, гель для бритья, зубная паста.
Профессиональный перевод с английского на русский различной тематики: медицинской, технической, научно-технической, юридической, экономической, литературной; перевод банковской документаци и запросов, сертификатов, песен, медицинских препаратов, поем, стихотворений, инструкций и руководств по эксплуатации, документации, а также локализация интернет-ресурсов.

Здоровье с продукцией Артлайф  - витамины, БАД, диетическое питание.

© 2011-2017 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Есть только один метод сохранить здоровье - это кушать то, что не хочется, пить то, что ты не любишь, и делать, что не нравится.

Марк Твен