Морские купания
Морские купания полезны при неврозах, сексуальных расстройствах, ослабленном иммунитете. Морская вода оживляет все жизненные процессы, улучшает кровообращение и обмен веществ, гармонизирует нервную систему, повышает сопротивляемость негативным факторам. Морские купания рекомендуются при болях в спине, пояснице, суставах, при ранах и переломах костей. После купания сосуды кожи расширяются, она краснеет, мышцы расслабляются. Мельчайшие кристаллики соли остаются на коже даже после вытирания, что способствует активизации кровообращения ещё длительное время. За счёт этого повышается тургор кожи, её упругость, исчезает целлюлит.
Как купаться в морской воде?
• Здоровые и крепкие люди могут купаться в любое время дня. Те, кто послабее, не должны входить в воду натощак или сразу после еды. Лучшее время для купания – через 30-40 минут после завтрака.
• Температура воды для купания также зависит от индивидуальных возможностей: закалённые люди могут входить в воду даже при 14-16°С без особой подготовки. Ослабленным следует окунаться, если температура воды не ниже 21-22°С, при этом они должны непременно разогреться на солнышке или посидеть одетыми, чтобы разогреть тело. Но лучше разогреваться активными движениями: ходьбой, пробежкой или гимнастикой.
• Продолжительность купания и частота также зависит от состояния здоровья и погоды. Ослабленным людям достаточно заходить в воду 1 раз в день на 5-7 минут.
• Не разрешаются морские купания при эпилепсии и других тяжёлых поражениях центральной нервной системы и сосудов, при некоторых лёгочных и почечных заболеваниях, злокачественных опухолях.
Баранова Светлана Васильевна. Укрепление организма
