Периферическая артериальная болезнь ног
Периферическая артериальная болезнь – это хроническое заболевание, которое возникает в результате сужения и блокировки артерий, снабжающих кровью, обогащенной кислородом, ноги, живот, таз, руки и шею. Причиной болезни является накопление излишнего холестерина, кальция и других веществ (бляшек) на внутренних стенках артерий, особенно на тех, которые снабжают ноги. При периферическом артериальном заболевании артерии сужаются, сокращая поток крови в разные части тела. Когда артерия на ноге сужается, мышцы ног не достаточно снабжаются кровью, особенно во время физической активности. Когда мышцы находятся в состоянии отдыха, снабжение кровью может быть нормальным. Главный симптом периферической артериальной болезни ног – это тяжелая, сжимающая боль в икре, ступне или ягодицах во время упражнений (таких, как поднимание вверх по лестнице или по холму, бег или простая ходьба). Эту боль называют перемежающейся хромотой. Обычно ее можно почувствовать во время физических упражнений, но она проходит во время отдыха. Когда состояние ухудшается, боль в ноге может появляться при минимальной активности или даже во время отдыха. Другие признаки периферической артериальной болезни ног следующие:
– слабость в ногах и потеря равновесия в положении стоя;
– холодные и онемевшие ступни или пальцы ног;
– ранки, которые медленно заживают. Причинами возникновения периферической артериальной болезни является курение, употребление пищи с большим содержанием жира, малоподвижный образ жизни.
Лечебная гимнастика
Физические упражнения – это начальный этап лечения перемежающейся хромоты. В качестве физических упражнений рекомендована обычная ходьба в течение 1–2 часов, 3–4 раза в неделю, в течение 5–6 месяцев.
Необходимо ходить до тех пор, пока не появится перемежающаяся хромота, обычно в течение 2–4 минут. Далее следует продолжить ходьбу до тех пор, пока больной может еще терпеть боль, обычно это время составляет 8—10 минут. После этого надо остановиться и отдохнуть, пока боль полностью не пройдет, а затем продолжить ходьбу.
Кроме ходьбы, рекомендуется выполнять и другие упражнения, способствующие поддержанию тонуса организма. Упражнения в данном комплексе направлены на поддержание определенного уровня мышечной силы, а также на то, чтобы увеличить отток крови по сосудам.
Исходное положение: лежа на спине. Выполнить поочередное сгибание ног в коленях с упором стоп в пол. Согнуть ногу, обхватив колено руками, прижать его к животу. Выполнять упражнение поочередно обеими ногами. Согнуть ноги в коленях, руками обхватить коленные суставы. Выполнить поочередное разгибание ног в коленях с имитацией езды на велосипеде. Можно помогать руками. Следует чередовать периоды ходьбы и отдыха, постепенно увеличивая период прогулки без боли с 30 минут до 50.
Тем самым тренируются сосуды и мышечная ткань, а также в мышцах нижних конечностей появляются новые сосуды – так называемые коллатерали. Свести ноги вместе, руки положить вдоль туловища.
Сгибать и разгибать ноги в голеностопных суставах вначале вместе, а затем попеременно. Исходное положение: сидя на стуле. Свести ноги вместе. Согнуть левую ногу в тазобедренном суставе, обхватив руками голень и притянув колено к груди. Одновременно нужно разогнуть правую ногу в колене. Затем поменять положение ног. Левую руку положить на правое колено.
Выполнить круговые движения стопой левой ноги вправо, затем влево. После проделать то же правой ногой. Кончиками пальцев левой ноги провести по правой голени вверх до колена, затем кончиками пальцев правой ноги повторить это же упражнение по левой голени. Попытаться сделать то же самое пятками, при этом сидеть прямо. Упражнение выполнить 2–3 раза каждой ногой. Количество повторений каждого упражнения будет зависеть от сложности заболевания.
Исходное положение: стоя у спинки стула. Свести ноги вместе. Выполнить приседание, опираясь на спинку стула. Выполнить приседания на одной ноге с выпрямленной и вытянутой вперед другой ногой. Занять положение основной стойки и пройти по кругу обычным шагом.
