Как сохранить здоровье школьников?
Все мы знаем, что современным детям сегодня приходится выдерживать серьезные нагрузки в школе. Действительно, весь день ученика проходит за учебниками, учитывая домашние задания на которые, зачастую, попросту не хватает ни сил ни времени. Но что же делать, ведь отказаться от выполнения домашних заданий нельзя, поскольку это выльется в плохие оценки? Сегодня мы узнаем как родители школьников помогают собственным детям не только преодолевать школьные нагрузки, но и сохранить их здоровье.
Мои дети уже взрослые, но я хорошо помню, как после летнего отдыха им было трудно войти в школьный ритм. На глазах румяные мальчики становились хронически уставшими, невыспавшимися и раздражительными.
- Каждый из родителей хорошо знает свое чадо и стремится к тому, чтобы его детство не превратилось в короткую цепочку «дом-школа-дом», - считает Елена Ивановна Вербовая - редактор портала "Мир медицины и здоровья".
Прежде всего, Елена советует не забывать о соблюдении режима, даже в каникулярные дни. Стоит узнать в учителей, не засыпает ли ваш ребенок на занятиях. Возможно, нужно чтобы он ложился спать пораньше.
Чередуйте виды деятельности, ведь, если ученик «засел» за уроками, то мозг не получает достаточно кислорода, потому что кровь через малоподвижность застаивается и плохо циркулирует. Поэтому приучайте ребенка делать перерывы, чтобы размяться, прогуляться или посетить спортивную секцию или развивающий кружок. Проследите, чтобы школьник регулярно выполнял сложные и легкие задачи, например, решал математические задачи и изучал стихи наизусть.
Обеспечьте комфортные условия для выполнения домашних заданий. Питьевая вода поможет бороться с усталостью. Выключенные телевизор и компьютер не портят осанку и глаза и не украдут время, которое можно провести более активно. Комплекс витаминов и минералов, закаливание и правильное питание, также являются большим подспорьем для здоровья школьника.
Эти простые и, казалось бы, всем известные советы помогут вашим детям-школьникам укрепить и сохранить свое здоровье.
