Самые быстрые и наиболее эффективные диеты

Как сообщает портал "Ваудиетс" (wowdiets.ru): выбирая диету для быстрого и эффективного похудения, следует руководствоваться такими правилами:

• выбирайте диету, главный продукт которой доступен вам;
• все продукты в выюранной вами диете должны вам нравиться на вкус;
• выбирайте такую диету, в которой абсолютно все блюда готовятся легко.

Зарекомендовавшие себя диеты:

• монодиеты;
• кефирные;
• знаменитостей (Ларисы Долиной, голливудская...);
• белковые (кремлевская, Дюкана, низкоуглеводная...).

Десять наиболее эффективных диет:

• Голливудская. Она очень популярна среди зарубежных знаменитостей. Ее длительность - 14 дней, за которые вы можете похудать примерно на 7 кг. В ней необходимо следить за количеством жиров, соли и сахара в вашем рационе, а также полностью отказаться от хлеба;
• Капустная. Ее также считают достаточно эффективной, поскольку она дает возможность похудеть примерно на 5 кг за 1-ну неделю. Все блюда очень вкусные, кроме того у них практически нет жиров;
• Японская. Сидя на ней вы можете похудеть где-то на 8 кг за 14 дней. Она основана на употреблении морепродуктов, правда все блюда необходимо готовить без соли;
• Бразильская. Она основана на употреблении овощных супов, фруктов, а также овощей. Вы можете похудеть где-то на 4 кг за 1-ну неделю;
• Трехдневная (интервальная). Продолжается она 9 дней, правда ее делят на 3-ри этапа по 3-ри дня, на которых вам нужно кушать овощи, картофель и рис. Пить мгожно лишь чистую воду. На ней вы можете похудеть примерно на 7 - 9 к;
• Гречневая. Зачастую длится 7 -14 дней. У вас есть возможность похудеть на ней на 4 - 8 кг. Питаться нужно приготовленной на воде гречневой кашей;
• На супе. Она построена на разных супах. Важно, дабы данный суп был не из бобовых либо картофеля, а также он должен быть без специи, а также без сливочного масла. Кроме того, нужно исключить хлеб. Разрешено чуть-чуть солить супы. Длиться она 1-ну неделю, и за это время у вас есть возможность похудеть где-то на 4 кг;
• Топ-моделей. Длиться она 3-ри дня, за которые можно похудеть на 3 - 5 кг. Ее считают очень тяжелой, поскольку вы можете кушать лишь 1-но яйцо и 0,3 кг творога в день, ужинать нельзя, а пить можно лишь воду;
• Кефирная. Она длится 1-ну неделю, и за это время у вас есть возможность похудеть на 4 - 5 кг. Каждый день вам нужно выпивать 1,5 л нежирного кефира;
• На свежевыжатых соках. Она обеспечит вам очень быстрое похудение, правда ее непросто выдержать. Вам необходимо пить сок из лимонов, грейпфрутов и апельсинов (только свежевыжатый, а не магазинный!!!) 3-ри раза в день. Кушать ничего не разрешается, вы можете пить лишь воду. Зачастую она длится около 3-х дней, и за это время у вас есть возможность похудеть на 3 кг.