Головна : Новини

Найшвидші і найбільш ефективні дієти

, 14:49
0 227

Як повідомляє портал "" (wowdiets.ru): вибираючи дієту для швидкого і ефективного схуднення, слід керуватися такими правилами:

  • вибирайте дієту, головний продукт якої доступний для вас;
  • всі продукти в выюранной вами дієті повинні вам подобатися на смак;
  • вибирайте таку дієту, в якій абсолютно всі страви готуються легко.

Зарекомендували себе дієти:

  • монодієти;
  • кефірні;
  • знаменитостей (Лариси Доліної, голлівудська...);
  • білкові (кремлівська, Дюка, низкоуглеводная...).

Десять найбільш ефективних дієт:

 

  • Голлівудська. Вона дуже популярна серед зарубіжних знаменитостей. Її тривалість - 14 днів, за які ви можете схуднути приблизно на 7 кг. В ній необхідно стежити за кількістю жирів, солі і цукру у вашому раціоні, а також повністю відмовитися від хліба;
  • Капустяна. Її також вважають досить ефективною, оскільки вона дає можливість схуднути приблизно на 5 кг за 1-ну тиждень. Всі страви дуже смачні, крім того у них практично немає жирів;
  • Японська. Сидячи на ній ви можете схуднути на 8 кг за 14 днів. Вона заснована на вживанні морепродуктів, правда всі страви потрібно готувати без солі;
  • Бразильська. Вона заснована на вживанні овочевих супів, фруктів, а також овочів. Ви можете схуднути на 4 кг за 1-ну тиждень;
  • Триденна (інтервальна). Триває вона 9 днів, правда її поділяють на 3-ри етапи по 3-ри дні, на яких вам потрібно їсти овочі, картопля і рис. Пити мгожно лише чисту воду. На ній ви можете схуднути приблизно на 7 - 9 до;
  • Гречана. Найчастіше триває 7 -14 днів. У вас є можливість схуднути на ній на 4 - 8 кг. Харчуватися потрібно приготовленої на воді гречаною кашею;
  • На супі. Вона побудована на різних супах. Важливо, щоб цей суп був не з бобових або картоплі, а також він має бути без спеції, а також без вершкового масла. Крім того, потрібно виключити хліб. Дозволено трохи солити супи. Триватиме вона 1-ну тиждень, і за цей час у вас є можливість схуднути на 4 кг;
  • Топ-моделей. Тривати вона 3-ри дні, за які можна схуднути на 3 - 5 кг. Її вважають дуже важкою, оскільки ви можете їсти лише 1 яйце і 0,3 кг сиру в день, вечеряти не можна, а можна пити лише воду;
  • Кефірна. Вона триває 1-ну тиждень, і за цей час у вас є можливість схуднути на 4 - 5 кг. Кожен день вам потрібно випивати 1,5 л нежирного кефіру;
  • На свіжовичавлених соках. Вона забезпечить вам дуже швидке схуднення, правда її непросто витримати. Вам необхідно пити сік з лимонів, грейпфрутів і апельсинів (тільки свіжовичавлений, а не магазинний!!!) 3-ри рази в день. Їсти нічого не дозволяється, ви можете пити лише воду. Часто вона триває близько 3-х днів, і за цей час у вас є можливість схуднути на 3 кг

Перекладено сервісом "Яндекс.Перекладач": translate.yandex.ru.

Автор: Artlife
ОЦІНИТИ НОВИНУ
0 (голосів: 0)

Читайте також:


Коментарі

ВВЕРХ