Найшвидші і найбільш ефективні дієти

Як повідомляє портал "" (wowdiets.ru): вибираючи дієту для швидкого і ефективного схуднення, слід керуватися такими правилами:

• вибирайте дієту, головний продукт якої доступний для вас;
• всі продукти в выюранной вами дієті повинні вам подобатися на смак;
• вибирайте таку дієту, в якій абсолютно всі страви готуються легко.

Зарекомендували себе дієти:

• монодієти;
• кефірні;
• знаменитостей (Лариси Доліної, голлівудська...);
• білкові (кремлівська, Дюка, низкоуглеводная...).

Десять найбільш ефективних дієт:

• Голлівудська. Вона дуже популярна серед зарубіжних знаменитостей. Її тривалість - 14 днів, за які ви можете схуднути приблизно на 7 кг. В ній необхідно стежити за кількістю жирів, солі і цукру у вашому раціоні, а також повністю відмовитися від хліба;
• Капустяна. Її також вважають досить ефективною, оскільки вона дає можливість схуднути приблизно на 5 кг за 1-ну тиждень. Всі страви дуже смачні, крім того у них практично немає жирів;
• Японська. Сидячи на ній ви можете схуднути на 8 кг за 14 днів. Вона заснована на вживанні морепродуктів, правда всі страви потрібно готувати без солі;
• Бразильська. Вона заснована на вживанні овочевих супів, фруктів, а також овочів. Ви можете схуднути на 4 кг за 1-ну тиждень;
• Триденна (інтервальна). Триває вона 9 днів, правда її поділяють на 3-ри етапи по 3-ри дні, на яких вам потрібно їсти овочі, картопля і рис. Пити мгожно лише чисту воду. На ній ви можете схуднути приблизно на 7 - 9 до;
• Гречана. Найчастіше триває 7 -14 днів. У вас є можливість схуднути на ній на 4 - 8 кг. Харчуватися потрібно приготовленої на воді гречаною кашею;
• На супі. Вона побудована на різних супах. Важливо, щоб цей суп був не з бобових або картоплі, а також він має бути без спеції, а також без вершкового масла. Крім того, потрібно виключити хліб. Дозволено трохи солити супи. Триватиме вона 1-ну тиждень, і за цей час у вас є можливість схуднути на 4 кг;
• Топ-моделей. Тривати вона 3-ри дні, за які можна схуднути на 3 - 5 кг. Її вважають дуже важкою, оскільки ви можете їсти лише 1 яйце і 0,3 кг сиру в день, вечеряти не можна, а можна пити лише воду;
• Кефірна. Вона триває 1-ну тиждень, і за цей час у вас є можливість схуднути на 4 - 5 кг. Кожен день вам потрібно випивати 1,5 л нежирного кефіру;
• На свіжовичавлених соках. Вона забезпечить вам дуже швидке схуднення, правда її непросто витримати. Вам необхідно пити сік з лимонів, грейпфрутів і апельсинів (тільки свіжовичавлений, а не магазинний!!!) 3-ри рази в день. Їсти нічого не дозволяється, ви можете пити лише воду. Часто вона триває близько 3-х днів, і за цей час у вас є можливість схуднути на 3 кг

Перекладено сервісом "Яндекс.Перекладач": translate.yandex.ru.