Как правильно выбрать качественный мяч для фитнеса

Фитбол или мяч из резины для фитнеса на сегодня стал важным и  незаменимым помощником в усиленных спортивных тренировках. Упражнения, которые выполняют с этим мячом, способствуют тому, что укрепляются связки и мышцы, а также они помогают развивать координацию и снимают нагрузку с позвоночника.

Многие специалисты уже давно разработали многие комплексы упражнений, которые выполняются с фитболом для тех, кто желает похудеть, укрепить разные группы мышц, а идеально подойдут как для детей, так и для беременных женщин. Хорошо выбранный мяч сможет помочь вам достичь успешного эффекта во время проведения занятий, а также способствуют улучшению физического состояния человека и предадут вам много заряда бодрости. Пройдя по ссылке, вы сможете более подробно узнать о мячах для фитнеса.

Каковых правил нужно соблюдать во время выбора фитбола?

• Для того чтобы все упражнения, которые выполняются с мячом приносили хороший эффект, нужно правильно подобрать фитбол. Он обязательно должен соответствовать вашему весу и росту. Так, в том случае, когда рост человека уже доходит до отметки 155 см, то диаметр мяча для этого человека должен составлять - 45 - 55 см; от 155 до 169 - 55 см; к росту от 170 до 185 см, то лучше всего подойдет мяч, который имеет диаметр 65 см; от 185 см роста - фитбол - 75 см. Для детей рекомендую приобрести мяч 30 см в диаметре.
• Вам также важно не забывать о весе: если ваш вес превышает норму в несколько раз, то рекомендуют покупать мяч, который будет иметь большой размер.
• Качественно изготовлен мяч - обязательно должен быть упругим. Если вы надавите рукой на него, он должен пружинит, а на поверхности вы совсем не сможете увидеть какие-то либо вмятины.

Итак, сегодня вы узнали о том, как выбрать мяч для проведения занятий с фитнеса. Главное покупать только качественные вещи, и тогда они будут радовать вас и ваших близким. А изменения в фигуре вы увидите на протяжении очень краткого времени.