здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Мапа сайту Login art life

+38 (067) 6802411



 Російський  Український  Англійський     
 Артлайф Україна, Київ
артлайф

Як правильно вибрати якісний м'яч для фітнесу

Квітень 16 2016

Фітбол або м'яч з гуми для фітнесу на сьогодні став важливим і  незамінним помічником у посилених спортивних тренуваннях. Вправи, які виконують з цим м'ячем, сприяють тому, що зміцнюються зв'язки і м'язи, а також вони допомагають розвивати координацію і знімають навантаження з хребта.

Багато фахівців вже давно розробили багато комплекси вправ, які виконуються з фітболом для тих, хто бажає схуднути, зміцнити різні групи м'язів, а ідеально підійдуть як для дітей, так і для вагітних жінок. Добре вибраний м'яч зможе допомогти вам досягти успішного ефекту під час проведення занять, а також сприяють покращенню фізичного стану людини і видадуть вам багато заряду бадьорості. Пройшовши , ви зможете більш детально дізнатися про м'ячів для фітнесу.

Яких правил треба дотримуватися під час вибору фітболу?

  • Для того щоб всі вправи, які виконуються з м'ячем приносили хороший ефект, потрібно правильно підібрати фітбол. Він обов'язково повинен відповідати вашому вазі і росту. Так, в тому випадку, коли зріст людини вже доходить до позначки 155 см, діаметр м'яча для цієї людини повинен становити 45 - 55 см; від 155 до 169 - 55 см; до зростання від 170 до 185 см, то краще всього підійде м'яч, який має діаметр 65 см; від 185 см зросту - фітбол - 75 см. Для дітей рекомендую придбати м'яч 30 см в діаметрі.
  • Вам також важливо не забувати про вагу: якщо ваша вага перевищує норму в кілька разів, то рекомендують купувати м'яч, який буде мати великий розмір.
  • Якісно виготовлений м'яч - обов'язково повинен бути пружним. Якщо ви натисніть рукою на нього, він повинен пружинить, а на поверхні ви зовсім не зможете побачити якісь або вм'ятини.

Отже, сьогодні ви дізналися про те, як вибрати м'яч для проведення занять з фітнесу. Головне купувати тільки якісні речі, і тоді вони будуть радувати вас і ваших близьких. А зміни у фігурі ви побачите на протязі дуже короткого часу.

 

Перекладено сервісом "Яндекс.Перекладач": translate.yandex.ru.

← Переваги флеш ігор Десять цікавих фактів про... 
Переглядів: 262
Автор: Надя Андрійчук

Додати коментар
Ваше им'я
Текст
Введіть символи, що на зображенні

МІЖХРЕБЦЕВА ГРИЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦІЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦІЯ КОМПАНІЇ АРТЛАЙФ

БАД, ВІТАМІНИ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕКЛАДАЧ

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукція артлайф

World translation

   Цей сайт дасть можливість всім хто хоче отримати консультацію фахівця з багаторічним успішним досвідом подолання таких хвороб:
- Міжхребцева грижа диска;
- ДЦП;
- Псоріаз;
- Цукровий діабет;
- Артроз і т. д.
Шульга Микола Володимирович
   Замовлення продуктів Артлайф на території України: БАД: лецитин, котячий кошоть, кальцій; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; вітаміни; каши, супи, киселі, цукерки, чай, кава; засоби особистої гігієни: шампунь, бальзам, гель для гоління, зубна паста.
   Професійний переклад з української на англійську мову  текстів різної тематики: медичної, технічної, науково-технічної, юридичної, економічної, літературної; переклад банківської документації , сертифікатів, пісень, медичних препаратів, пісень, віршів, інструкцій по експлуатації, технічної документації, а також локалізація інтернет-ресурсів.

Артлайф - функціональне харчування, вітаміни, БАД, косметика.

© 2011-2019 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Є лише один метод зберегти здоров'я - їсти те, чого не хочеться, пити те, що не любиш, і робити те, що не подобається.

Марк Твен