здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Карта сайта art life

+38 (067) 6802411



 Русский  Украинский  Английский     
 Артлайф Украина, Ровно
артлайф

Составляющие здорового образа жизни

Апрель 24 2015

здоровый образ жизниЗдоровый образ жизни - это образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья и профилактику разных болезней. Это комплекс мероприятий, которые человек применяет в повседневной жизни, что способствуют выполнению человеком его функций через оздоровление условий быта, труда, отдыха.

Проблема соблюдения правил здорового образа жизни обсуждается во многих медицинских, педагогических, социально-философских и социологических трудах и включает разные составляющие, которые касаются всех сфер здоровья, а именно:

  • Правильное питание;
  • Спорт;
  • Вредным привычкам - НЕТ;
  • Режим дня;
  • Позитивное настроение;
  • Свежий воздух.

Правильное питание

Важнейшим фактором в соблюдении здорового образа жизни является питание. Основной рацион дня должен включать большое количество овощей, фруктов. То есть человеческий организм должен получать полезные вещества. Из меню нужно исключить сладкие продукты, а также изделия из теста. Употреблять побольше чистой воды.

Спорт

Начинайте свой день из комплекса упражнений. Утренняя зарядка обогащает организм кислородом. Побольше двигайтесь и бегайте. Если есть возможность нужно записаться на занятие по фитнесу, йоге или плавания. Если через большую занятость времени на спортзал не хватает, возвращайтесь из работы домой пешком - это укрепит Вашу сердечно-сосудистую систему и убережет от серьезных заболеваний.

Вредным привычкам - НЕТ!

Здоровый образ жизни не совместим с употреблением алкоголя, курения и наркотиками. Именно эти факторы негативно влияют на человеческий организм.

Режим дня

Основой правильного распорядка дня является восьмичасовой сон. Как пример за правила можно взять просыпаться и засыпать в определенное время. Это даст возможность на утро выглядеть красиво и отдохнувшим. Просыпаться нужно без будильника, это будет значить, что организм отдохнул и набрался энергии.

Позитивное настроение

Не зацикливаться на неудачах, все события воспринимать с улыбкой, любить и заботиться о себе. Когда что-то пошло не так как было запланировано не ссорьте себя, а найдите другой подход к решению данной ситуации. Как вариант, можно послушать приятную музыку и успокоиться. Общайтесь лишь с позитивными людьми.

Свежий воздух

Каждого дня нужно организовывать выезд на свежий воздух в лес или просто пройтись пешком. Проветривать офис, квартиру, дом. Свежий воздух необходим не только для легких, но и для кожи. Для улучшения физического состояния также нужно глубокое, правильное, спокойное дыхание.

Следовательно, на пути к здоровому образу жизни нужно приложить максимум усилий. Ведь от решения, будет жизнь человека здоровой или нет зависит от каждого индивидуально.

Источник: http://living-health.ru/pravila-zdorovogo-obraza-zhizni/

← Уход за волосами Винтовые лестницы от... 
Просмотров: 383
Автор: admin

Добавить комментарий
Ваше имя
Текст
Введите символы на картинке
Loading

МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦИЯ КОМПАНИИ АРТЛАЙФ

БАД, ВИТАМИНЫ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕВОДЧИК

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукция артлайф

World translation

Этот сайт даст возможность всем кто хочет получить консультацию специалиста с многолетним успешным опытом преодоления следующих болезней:
- межпозвоночная грыжа диска;
- ДЦП;
- псориаз;
- сахарный диабет;
- артроз и т. д.
Шульга Николай Владимирович
Заказ продуктов Артлайф на територии Украины: БАД: лецитин, кошачий кошоть, кальций; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; витамины; кашы, супы, кисели, конфеты, чай, кофе; средства личной гигиены: шампунь, бальзам, гель для бритья, зубная паста.
Профессиональный перевод с английского на русский различной тематики: медицинской, технической, научно-технической, юридической, экономической, литературной; перевод банковской документаци и запросов, сертификатов, песен, медицинских препаратов, поем, стихотворений, инструкций и руководств по эксплуатации, документации, а также локализация интернет-ресурсов.

Здоровье с продукцией Артлайф  - витамины, БАД, диетическое питание.

© 2011-2017 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Есть только один метод сохранить здоровье - это кушать то, что не хочется, пить то, что ты не любишь, и делать, что не нравится.

Марк Твен