здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Карта сайта art life

+38 (067) 6802411



 Русский  Украинский  Английский     
 Артлайф Украина, Ровно
артлайф

В чому секрет схуднення?

Март 09 2016

В чому секрет схуднення?Дієта не надає стійкого впливу на вагу. Коли ми строго обмежуємо себе, то організм сприймає це як загрозу і переходить на економний витрат калорій.  Єдиний реальний спосіб схуднути - більше рухатися і дотримуватися принципів здорового харчування. А щоб злегка прискорити процес, можна вдаватися до деяких хитрощів:

  • Наприклад, раз на тиждень уводити в своє меню нове правило. Перший тиждень воно може бути таким: крім усього іншого, ти з'їдаєш по 5 фруктів і овочів в день. Мета наступного тижня - не пити газовану воду і алкоголь. Наступний крок - менше їсти мучного та солодкого: якщо перестати з'їдати щодня по тістечку (500 ккал), то за тиждень можна втратити 0,5 кг;
  • Вибирай ті страви, які приготовлені в грилі, в духовці або на пару, уникаючи смаженого і жирних соусів;
  • Стеж за розміром порцій. Більше інформації читайте на сайті: http://vse-diety.com/dieta-minus-60-dieta-mirimanovoj.html.

Кожен з нас, поступово набираючи вагу, абсолютно переконаний, що зможе схуднути в будь-який момент, варто тільки захотіти. Адже існує маса дієвих препаратів, пристосувань, таблеток, порошків, напоїв .... Та скільки дієт, в кінці кінців, допомогли схуднути, як нам здається, дуже багатьом людям! Тільки коли настає час дійсно починати позбуватися від зайвих кілограмів, приходить справжнє розуміння всієї марності зусиль, що докладаються. Будь-якій людині, яка зараз читає цю статтю можна задати питання: «А скільки дієт перепробували ви? На скільки схудли і за який час? А після виснажливої ​​дієти ви набрали додаткові кілограми? »На жаль, більшість із вас на власному досвіді вирішили відчувати всі доступні методи. І тільки тепер, після того як організм остаточно відмовляється підкорятися всім вашим капризам, набираючи вагу навіть від звичайної води, прийшов час цієї роботи над собою. Ви входите в число тих людей, які вчасно зрозуміли - худнути потрібно правильно, без виснажливих дієт і великих фізичних навантажень. Адже будь-яка дієта - це шок для організму. Ви добровільно піддаєте себе додаткового стресу, результат якого неодмінно відіб'ється на загальному самопочутті.

Як схуднути без дієт?

Давайте, для початку, просто з'ясуємо - звідки береться зайва вага і хто в цьому винен. Найчастіше саме розуміння власних помилок допомагає розібратися в ситуації, що склалася і своєчасно вжити необхідних заходів. Чому ми гладшаємо? У кожної людини, яка хоче схуднути, є своє власне пояснення того, чому він швидко товстішає, а вага втрачається дуже повільно. Генетична схильність, порушений обмін речовин, вік, малорухливий спосіб життя, пристрасть до «солоденького» і багато іншого служать цілком обгрунтованим і зрозумілим виправданням. Насправді головна причина швидкого набору ваги, в більшості випадків, полягає в порушенні внутрішнього балансу обмінних процесів в організмі (крім генетичної схильності).

Що це означає?

Для забезпечення належного функціонування всіх функцій організму нам постійно потрібні корисні речовини і енергетичні ресурси, які надходять з їжі. Адже що таке їжа? Це, перш за все, енергія для кожної клітинки нашого тіла. Розглядати їжу потрібно саме з цієї точки зору. Однак безконтрольне споживання найрізноманітніших продуктів призводить до того, що замість необхідного набору корисних речовин ми просто «загодовуємо» організм такою кількістю надлишкових жирів, білків і вуглеводів, які нікуди більше дівати, крім як створювати жировий прошарок. Із загального обсягу вступників речовин наш організм відбирає найнеобхідніші, а всі інші «відкладає в резерв». При цьому добре, якщо ви стежите за тим, щоб в їжі були присутні всі необхідні мікроелементи. Баланс порушується в тому випадку, коли харчування одноманітне і в ньому присутній в більшій кількості щось одне - білок, жир або занадто багато продуктів з вуглеводами. Якщо організму чогось не вистачає, від цього страждає робота внутрішніх органів і погіршується загальний стан здоров'я. Отже, якщо ви хочете схуднути без дієт, потрібно почати правильно харчуватися і переглянути свої пристрасті до улюблених продуктів.

 У чому секрет схуднення без дієт?

Все що нам необхідно, природа заклала в нас з самого народження, потрібно тільки правильно цим розпорядитися. Проте, з віком з'являються і накопичуються звички, від яких ми не хочемо, або вже не можемо, відмовитися. Одна з таких звичок - смачна їжа. Дуже важко добровільно відмовитися від чогось смачненького тільки тому, що в зайвої цукерці чи в шматку торта занадто багато калорій, а ваш ліміт за кількістю калорій на сьогодні вже вичерпано. Нічого страшного, заспокоюють себе в цьому випадку багато людей, завтра стільки не їстиму .... А завтра з'являється нова спокуса, повз якої так непросто пройти. Енергію, отриману з їжею, людина витрачає на розумову і фізичну активність, на відновлення клітин, на забезпечення працездатності всіх внутрішніх органів і т.д. Кожен продукт - це енергія або, інакше кажучи, це калорії, що забезпечують нам можливість жити.

 

← Як пізнати самого себе? Что такое кашель? И когда... 
Просмотров: 231
Автор: Надя Андрійчук

Добавить комментарий
Ваше имя
Текст
Введите символы на картинке
Loading

МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦИЯ КОМПАНИИ АРТЛАЙФ

БАД, ВИТАМИНЫ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕВОДЧИК

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукция артлайф

World translation

Этот сайт даст возможность всем кто хочет получить консультацию специалиста с многолетним успешным опытом преодоления следующих болезней:
- межпозвоночная грыжа диска;
- ДЦП;
- псориаз;
- сахарный диабет;
- артроз и т. д.
Шульга Николай Владимирович
Заказ продуктов Артлайф на територии Украины: БАД: лецитин, кошачий кошоть, кальций; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; витамины; кашы, супы, кисели, конфеты, чай, кофе; средства личной гигиены: шампунь, бальзам, гель для бритья, зубная паста.
Профессиональный перевод с английского на русский различной тематики: медицинской, технической, научно-технической, юридической, экономической, литературной; перевод банковской документаци и запросов, сертификатов, песен, медицинских препаратов, поем, стихотворений, инструкций и руководств по эксплуатации, документации, а также локализация интернет-ресурсов.

Здоровье с продукцией Артлайф  - витамины, БАД, диетическое питание.

© 2011-2017 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Есть только один метод сохранить здоровье - это кушать то, что не хочется, пить то, что ты не любишь, и делать, что не нравится.

Марк Твен