здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Мапа сайту Login art life

+38 (067) 6802411



 Російський  Український  Англійський     
 Артлайф Україна, Київ
артлайф

У чому секрет схуднення?

Березень 09 2016

Дієта не надає стійкого впливу на вагу. Коли ми суворо обмежуємо себе, то організм сприймає це як загрозу і переходити на економний витрат калорій.  Єдиний реальний спосіб схуднути - більше рухатися і дотримуватися принципів здорового харчування. А щоб злегка прискорити процес, можна вдаватися до деяких хитрощів:

  • Наприклад, раз на тиждень уводити в своє меню нове правило. Перший тиждень воно може бути таким: крім усього іншого, ти з'єднання їдаєш по 5 фруктів і овочів у день. Мета наступного тижня - не пити газовану воду і алкоголь. Наступний крок - менше їсти мучного та солодкого: якщо перестати з'єднання їдати щодня по тістечку (500 ккал), то за тиждень можна втратити 0,5 кг;
  • Вибирай ті страви, які приготовлені на грилі, в духовці або на пару, уникаючи смаженого і жирних соусів;
  • Стеж за розміром порцій. Більше інформації читайте на сайті: .

Кожен з нас, поступово набираючи вагу, абсолютно переконаний, що зможе схуднути в будь-який момент, варто тільки захотіти. Адже існує маса дієвих препаратів, пристосувань, таблеток, порошків, напоїв .... Та скільки дієт, в кінці кінців, допомогли схуднути, як нам здається, дуже багатьом людям! Тільки коли настає година дійсно починати позбуватися від зайвих кілограмів, приходити справжнє розуміння всієї марності зусиль, що докладаються. Будь-якій людині, яка зараз читає цю статтю можна задати питання: «А скільки дієт перепробували ві? На скільки схудли і за який час? А після виснажливої ​​дієти ви набрали додаткові кілограми? »На жаль, більшість із вас на власному досвіді вирішили відчувати всі доступні методи. І тільки тепер, після того як організм остаточно відмовляється підкорятися всім вашим примхам, набираючи вагу навіть від звичайної води, прийшов час цієї роботи над собою. Ви входите в число тих людей, які вчасно зрозуміли - худнути потрібно правильно, без виснажливих дієт і великих фізичних навантажень. Адже будь-яка дієта - це шок для організму. Ві добровільно піддаєте себе додаткового стресу, результат якого неодмінно відіб'ється на загальному самопочутті.

Як схуднути без дієт?

Давайте, для початку, просто з'єднання ясуємо - звідки береться зайва вага і хто в цьому винен. Найчастіше саме розуміння власних помилок допомагає розібратися в ситуації, що склалася і своєчасно вжити необхідних заходів. Чому ми гладшаємо? У кожної людини, яка хоче схуднути, є своє власне пояснення того, чому він швидко товстішає, а вага втрачається дуже повільно. Генетична схильність, порушений обмін речовин, вік, малорухливий спосіб життя, пристрасть до «солоденького» і багато іншого служать цілком обгрунтованим і зрозумілим виправданням. Насправді головна причина швидкого набору ваги, в більшості випадків, полягає у порушенні внутрішнього балансу обмінних процесів в організмі (крім генетичної схильності).

Що це означає?

Для забезпечення належного функціонування всіх функцій організму нам постійно потрібні корисні речовини і енергетичні ресурси, які надходять з їжі. Адже що таке їжа? Це, перш за все, енергія для кожної клітинки нашого тіла. Розглядати їжу потрібно саме з цієї точки зору. Однак безконтрольне споживання найрізноманітніших продуктів призводить до того, що замість необхідного набору корисних речовин ми просто «загодовуємо» організм такою кількістю надлишкових жирів, білків і вуглеводів, які нікуди більше дівати, крім як створювати жировий прошарок. Із загального обсягу вступників речовин наш організм відбирає найнеобхідніші, а всі інші «відкладає в резерв». При цьому добре, якщо ви стежите за тим, щоб в їжі були присутні всі необхідні мікроелементи. Баланс порушується в тому випадку, коли харчування одноманітне і в ньому присутній в більшій кількості щось одне - білок, жир або занадто багато продуктів з вуглеводами. Якщо організму чогось не вистачає, від цього страждає робота внутрішніх органів і погіршується загальний стан здоров'я. Отже, якщо ви хочете схуднути без дієт, потрібно почати правильно харчуватися і переглянути свої пристрасті до улюблених продуктів.

 У чому секрет схуднення без дієт?

Все що нам необхідно, природа заклала в нас з самого народження, потрібно тільки правильно розпорядитися цим. Проте, з віком з'єднання є і накопичуються звички, від яких ми не хочемо, або вже не можемо, відмовитися. Одна з таких звичок - смачна їжа. Дуже важко добровільно відмовитися від чогось смачненького тільки тому, що в зайвої цукерці чи в шматку торта занадто багато калорій, а ваш ліміт за кількістю калорій на сьогодні вже вичерпано. Нічого страшного, заспокоюють себе в цьому випадку багато людей, завтра стільки не їстиму .... А завтра з'єднання являється нова спокуса, повз якої так непросто пройти. Енергію, отриману з їжею, людина витрачає на розумову і фізичну активність, на відновлення клітин, на забезпечення працездатності всіх внутрішніх органів і т. д. Кожен продукт - це енергія або, інакше кажучи, це калорії, що забезпечують нам можливість жити.

 

Перекладено сервісом "Яндекс.Перекладач": translate.yandex.ru.

← Як пізнати самого себе? Що таке кашель? І коли... 
Переглядів: 247
Автор: Надя Андрійчук

Додати коментар
Ваше им'я
Текст
Введіть символи, що на зображенні

МІЖХРЕБЦЕВА ГРИЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦІЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦІЯ КОМПАНІЇ АРТЛАЙФ

БАД, ВІТАМІНИ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕКЛАДАЧ

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукція артлайф

World translation

   Цей сайт дасть можливість всім хто хоче отримати консультацію фахівця з багаторічним успішним досвідом подолання таких хвороб:
- Міжхребцева грижа диска;
- ДЦП;
- Псоріаз;
- Цукровий діабет;
- Артроз і т. д.
Шульга Микола Володимирович
   Замовлення продуктів Артлайф на території України: БАД: лецитин, котячий кошоть, кальцій; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; вітаміни; каши, супи, киселі, цукерки, чай, кава; засоби особистої гігієни: шампунь, бальзам, гель для гоління, зубна паста.
   Професійний переклад з української на англійську мову  текстів різної тематики: медичної, технічної, науково-технічної, юридичної, економічної, літературної; переклад банківської документації , сертифікатів, пісень, медичних препаратів, пісень, віршів, інструкцій по експлуатації, технічної документації, а також локалізація інтернет-ресурсів.

Артлайф - функціональне харчування, вітаміни, БАД, косметика.

© 2011-2019 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Є лише один метод зберегти здоров'я - їсти те, чого не хочеться, пити те, що не любиш, і робити те, що не подобається.

Марк Твен