здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Карта сайта art life

+38 (067) 6802411



 Русский  Украинский  Английский     
 Артлайф Украина, Ровно
артлайф

Как похудеть: советы

Июнь 10 2016

как похудетьДля многих леди любые праздники не проходят бесследно и оставляют после себя не только много хороших воспоминаний, но и ненавистные лишние килограммы. Но на след паниковать! Вернуть утраченные формы не так уж и трудно, если соблюдать простые рекомендации.

Ни для кого не секрет, что даже самые ярые поклонницы похудения, в праздничные дни часто позволяют себе поесть вкусненького, что, конечно же, отражается на весовых показчиках. Но специалисты советуют не впадать в панику и соблюдать простые советы для того, чтобы быстро вернуть себе утраченные формы:

  • Не прибегайте к жестким диетам и голоданий. Во время праздников организм привыкает к тому, что вы много едите и пища эта калорийная, поэтому резкое ограничение в питании может стать стрессом для организма и привести к накоплению жиров, а не к ожидаемому похудению. Лучше всего сесть на клубничную диету, потому что именно она поможет вашему организму получить все  необходимые элементы и при этом постепенно худеть.
  • Разгрузочные дни. Старайтесь отказаться от вредной пищи в такие дни. Устройте себе кефирный, яблочный, гречневый или другой подобный день для того, чтобы ваш организм отдохнул и наладил свою привычную работу после праздников. Таких дней может быть 2 в неделю, но не подряд.эУменьшите порции. На праздники, не замечая этого, очень часто вы съедаете гораздо больше. Теперь вам придется ограничить себя: вредную пищу, если вы все же не можете от нее отказаться, употребляйте к обеду, пейте много воды перед едой и не ешьте за 3-4 часа. до сна.
  • Легкая диета. Разгрузочные дни, конечно очень хорошо, но легкая диета также не помешает. Следите за своим рационом - употребляйте больше супов, отказывайтесь от мучного, сладкого, не пейте алкоголя и газированных напитков.
  • Ежедневная активность. Откажитесь от лифтов, проходите пешком большие расстояния вместо того, чтобы кататься на автобусе, старайтесь выделить время на спорт.
  • Сон. Кроме того, что вы будете следить за рационом и подвижностью, старайтесь полноценно высыпаться. Ведь для многих недосыпание становится причиною перееданий и пищевых срывов.

 

← Почему стоит лечит детские... Топ-5 привычек которые... 
Просмотров: 109
Автор: Надя Андрійчук

Добавить комментарий
Ваше имя
Текст
Введите символы на картинке
Loading

МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦИЯ КОМПАНИИ АРТЛАЙФ

БАД, ВИТАМИНЫ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕВОДЧИК

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукция артлайф

World translation

Этот сайт даст возможность всем кто хочет получить консультацию специалиста с многолетним успешным опытом преодоления следующих болезней:
- межпозвоночная грыжа диска;
- ДЦП;
- псориаз;
- сахарный диабет;
- артроз и т. д.
Шульга Николай Владимирович
Заказ продуктов Артлайф на територии Украины: БАД: лецитин, кошачий кошоть, кальций; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; витамины; кашы, супы, кисели, конфеты, чай, кофе; средства личной гигиены: шампунь, бальзам, гель для бритья, зубная паста.
Профессиональный перевод с английского на русский различной тематики: медицинской, технической, научно-технической, юридической, экономической, литературной; перевод банковской документаци и запросов, сертификатов, песен, медицинских препаратов, поем, стихотворений, инструкций и руководств по эксплуатации, документации, а также локализация интернет-ресурсов.

Здоровье с продукцией Артлайф  - витамины, БАД, диетическое питание.

© 2011-2017 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Есть только один метод сохранить здоровье - это кушать то, что не хочется, пить то, что ты не любишь, и делать, что не нравится.

Марк Твен