здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Мапа сайту Login art life

+38 (067) 6802411



 Російський  Український  Англійський     
 Артлайф Україна, Київ
артлайф

Як схуднути: поради

Червень 10 2016

Для багатьох леді будь-які свята не проходять безслідно і залишають після себе не тільки багато гарних спогадів, але й ненависні зайві кілограми. Але на слід панікувати! Повернути втрачені форми не так вже й важко, якщо дотримуватися простих рекомендацій.

Ні для кого не секрет, що навіть найзапекліші шанувальниці схуднення, у святкові дні часто дозволяють собі поїсти смачненького, що, звичайно ж, відбивається на вагових показчиках. Але фахівці радять не впадати в паніку і дотримувати прості поради для того, щоб швидко повернути собі втрачені форми:

  • Не вдавайтеся до жорстких дієт і голодувань. Під час свят організм звикає до того, що ви багато їсте і їжа ця калорійна, тому різке обмеження в харчуванні може стати стресом для організму і привести до накопичення жирів, а не до очікуваного схудненню. Найкраще сісти на , тому що саме вона допоможе вашому організму отримати всі  необхідні елементи і при цьому худнути поступово.
  • Розвантажувальні дні. Намагайтеся відмовитися від шкідливої їжі в такі дні. Влаштуйте собі кефірний, яблучний, гречаний або інший подібний день для того, щоб ваш організм відпочив і налагодив свою звичну роботу після свят. Таких днів може бути 2 в тиждень, але не підряд.эУменьшите порції. На свята, не помічаючи цього, дуже часто ви з'їдаєте набагато більше. Тепер вам доведеться обмежити себе: шкідливу їжу, якщо ви все ж не можете від неї відмовитися, вживайте до обіду, пийте багато води перед їжею і не їжте за 3-4 години. до сну.
  • Легка дієта. Розвантажувальні дні, звичайно дуже добре, але легка дієта також не завадить. Слідкуйте за своїм раціоном - вживайте більше супів, відмовляйтеся від мучного, солодкого, не пийте алкоголю і газованих напоїв.
  • Щоденна активність. Відмовтеся від ліфтів, проходите пішки великі відстані замість того, щоб кататися на автобусі, намагайтеся виділити час на спорт.
  • Сон. Крім того, що ви будете стежити за раціоном і рухливістю, намагайтеся повноцінно висипатися. Адже для багатьох недосипання стає причиною переїдання і харчових зривів.

 

Перекладено сервісом "Яндекс.Перекладач": translate.yandex.ru.

← Чому варто лікує дитячі... Топ-5 звичок які... 
Переглядів: 251
Автор: Надя Андрійчук

Додати коментар
Ваше им'я
Текст
Введіть символи, що на зображенні

МІЖХРЕБЦЕВА ГРИЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦІЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦІЯ КОМПАНІЇ АРТЛАЙФ

БАД, ВІТАМІНИ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕКЛАДАЧ

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукція артлайф

World translation

   Цей сайт дасть можливість всім хто хоче отримати консультацію фахівця з багаторічним успішним досвідом подолання таких хвороб:
- Міжхребцева грижа диска;
- ДЦП;
- Псоріаз;
- Цукровий діабет;
- Артроз і т. д.
Шульга Микола Володимирович
   Замовлення продуктів Артлайф на території України: БАД: лецитин, котячий кошоть, кальцій; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; вітаміни; каши, супи, киселі, цукерки, чай, кава; засоби особистої гігієни: шампунь, бальзам, гель для гоління, зубна паста.
   Професійний переклад з української на англійську мову  текстів різної тематики: медичної, технічної, науково-технічної, юридичної, економічної, літературної; переклад банківської документації , сертифікатів, пісень, медичних препаратів, пісень, віршів, інструкцій по експлуатації, технічної документації, а також локалізація інтернет-ресурсів.

Артлайф - функціональне харчування, вітаміни, БАД, косметика.

© 2011-2019 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Є лише один метод зберегти здоров'я - їсти те, чого не хочеться, пити те, що не любиш, і робити те, що не подобається.

Марк Твен