Утомление — наш враг или друг
Когда тонус человека ослабляется, чувствуется брак энергии, наступает утомление. Наступает оно после длительной физической, интеллектуальной работы, или же после эмоционально-психологического напряжения.
Основными характеристиками утомления являются сонливость, мышечная слабость, отсутствие работоспособности, аппетита, нежелание что-либо делать, хочется много лежать, угнетенное настроение. Результатом утомления может стать переутомление, при котором возникают сильные головные боль, бессонница, депрессия, упадок сил.
По первому впечатлению, утомление можно прировнять до, в некоторой мере, заболевания, а значить это явление пагубное и вредное. Но не все так плохо, как мы себе представляем. Давайте же разберемся, что такое хорошо, а что такое плохо.
В те моменты, когда рабочий уже не в силах исполнять свою работу, когда спортсмен не может достичь успеха невмоготу, конечно же, утомление классифицируется как вредное и ненужное, как недруг.
Мы описали, что утомление, бесспорно, имеет негативное влияние на организм, что есть плохо. Но существует и другая сторона медали, которая свидетельствует о том, что та же усталость имеет и позитивный характер влияния на наш организм, она приносит и пользу.
Итак, утомление, как выяснилось, играет защитную роль, оно предохраняет важные органы от лишней растраты энергии, истощения. Быструю утомляемость высшей нервной системы можно сравнить с предохранительным клапаном. Тогда происходит торможение деятельности организма, что приводит к дискоординации, рассогласования рабочих функций, то есть нарушается обычное состояние человека.
Еще один аргумент на пользу утомление, оно является предпосылкой повышения работоспособности в ходе занятий, тренировок, процессов труда. Это явление называется принципом суперкомпенсации, или же сверхвосстановлением.
В результате больших затрат энергии восстановление происходит с избытком. Поэтому ресурсы в какой-то момент переходят исходный уровень. Перегрузка, тоесть усталость, осуществляет суперкомпенсацию, возобновляет утраченные силы. Но это говорится не о слишком больших перегрузках.
Можно сделать выводи, что утомление является своеобразной охранительной, защитной реакцией, которая способствует дальнейшему росту работоспособности. Главное, не доводить организм до истощения, ведь, что слишком — не есть хорошо.
