Главная : Новости

Утомление — наш враг или друг

, 01:00
0 1530

Когда тонус человека ослабляется, чувствуется брак энергии, наступает утомление. Наступает оно после длительной физической, интеллектуальной работы, или же после эмоционально-психологического напряжения.

Основными характеристиками утомления являются сонливость, мышечная слабость, отсутствие работоспособности, аппетита, нежелание что-либо делать, хочется много лежать, угнетенное настроение. Результатом утомления может стать переутомление, при котором возникают сильные головные боль, бессонница, депрессия, упадок сил. 

По первому впечатлению, утомление можно прировнять до, в некоторой мере, заболевания, а значить это явление пагубное и вредное. Но не все так плохо, как мы себе представляем. Давайте же разберемся, что такое хорошо, а что такое плохо.

В те моменты, когда рабочий уже не в силах исполнять свою работу, когда спортсмен не может достичь успеха невмоготу, конечно же, утомление классифицируется как вредное и ненужное, как недруг.

Мы описали, что утомление, бесспорно, имеет негативное влияние на организм, что есть плохо. Но существует и другая сторона медали, которая свидетельствует о том, что та же усталость имеет и позитивный характер влияния на наш организм, она приносит и пользу.

Итак, утомление, как выяснилось, играет защитную роль, оно предохраняет важные органы от лишней растраты энергии, истощения. Быструю утомляемость высшей нервной системы можно сравнить с предохранительным клапаном. Тогда происходит торможение деятельности организма, что приводит к дискоординации, рассогласования рабочих функций, то есть нарушается обычное состояние человека.

Еще один аргумент на пользу утомление, оно является предпосылкой повышения работоспособности в ходе занятий, тренировок, процессов труда. Это явление называется принципом суперкомпенсации, или же сверхвосстановлением.

В результате больших затрат энергии восстановление происходит с избытком. Поэтому ресурсы в какой-то момент переходят исходный уровень. Перегрузка, тоесть усталость, осуществляет суперкомпенсацию, возобновляет утраченные силы. Но это говорится не о слишком больших перегрузках.

Можно сделать выводи, что утомление является своеобразной охранительной, защитной реакцией, которая способствует дальнейшему росту работоспособности. Главное, не доводить организм до истощения, ведь, что слишком — не есть хорошо.

Источник: http://xn----ctbhofdbekubgb2addy.xn--p1ai/%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C.

Автор: Artlife
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
0 (голосов: 14)

Читайте также:


Комментарии

ВВЕРХ