Тренажерный зал и силовые упражнения

Посещение тренажерного зала является одним  самый разнообразных и универсальных способов приобрести красивую и стройную фигуру, похудеть или развить мускулатуру. Регулярные занятия на тренажерах стимулируют правильное и быстрое формирование мышечной массы и сжигание жира в проблемных зонах.

Существует множество видов силовых тренажеров, которые вы без труда найдете, придя в любой фитнес клуб в Киеве.  По своей классификации их можно разделить на три группы: нагружаемые тренажеры, блочные и тренажеры под собственным весом.

Блочные тренажеры

На этих тренажерах со встроенными в них весами вы можете эффективно прорабатывать необходимую группу мышц без участия других. Данная конструкция разработана с использованием специальных механизмов, благодаря которым тренажер может подстраивается под изменения силы сокращения мышц.

Также одним из положительных качеств таких тренажеров является простота и удобство в эксплуатации, поэтому они отлично подойдут для начальных тренировок.  Отдельно следует отметить, что эти тренажеры достаточно безопасны, так как не позволяют брать на себя слишком большую нагрузку, что может повредить вашему здоровью. Но если первый раз пришли в фитнес клуб в Киеве, то лучше сперва проконсультироваться с профессионалом.

Тренажеры под собственным весом

Уже из названия становится понятно, что главной нагрузкой здесь является вес собственного тела. Это турники, брусья, инверсионные столы,  имеющие широкую многофункциональность. Способны одновременно развивать гибкость, силу и выносливость. Нагрузка регулируется за счет дополнительного груза, прикрепляемого к вашему телу, либо же при уменьшении или увеличении угла наклона скамьи.

Благодаря занятиям на таких тренажерах вы сможете оформить рельеф мышц, убрать лишние килограммы, нарастить мышцы и приобрести подтянутую красивую фигуру. Тренажеры под собственным весом отлично подойдут для тренировок людей с разными уровнями физической подготовки.

Нагружаемые тренажеры

Под эту категорию входят всем известные гантели, грифы и блины. Эта группа свободных весов дают нагрузку как на отдельно взятые мышцы, так и помогают при исполнении упражнений на силовых тренажерах, придавая дополнительную нагрузку.  В результате чего ускоряется рост мышечных волокон. Таким образом, можно получить изящный рельеф мышц, развить физическую силу и улучшению координации.

Источник: http://grand-prix.kiev.ua/.