Как луще всего поддержать имунитет детей во время простудных заболеваний?

В лечении и профилактике большего количества простудных заболеваний главную роль играет именно иммунитет. Мы волнуемся и переживаем за своих детей, которые начинают кашлять, чихать, появляются сопли и повышается температура. Вспоминаем прошлые весенне-осенние месяцы и с ужасом надеемся, что на этот раз ребенок не заболеет. К сожалению, стопроцентной гарантии того, что болезнь обойдет стороной Вас и Вашу семью - никто не даст. Но, как говорил на одном семинаре опытный детский педиатр Иосиф Силади, консультант медицинского портала www.med-edu.ru: «Волнуйтесь и берегите свой иммунитет, и он сохранит Вас от болезней».

Советы, как лучше поддержать детский иммунитет:

1. Проветривайте свой дом как можно чаще. Свежий воздух насытит организм вашего ребенка кислородом, который необходим на протяжении 24 часов в сутки;
2. Прогулюйтесь ежедневно не менее 2-4 часов. Противопоказания для прогулок есть только в сильный мороз, а когда идет дождь и есть лужи - ничего страшного, у малыша от прогулки будет хороший аппетит и здоровый сон;
3. Режим. Его нужно соблюдать обязательно и главное - не лениться. Нужно, чтобы ребенок вовремя ел, гулял до и после обеда, ложился спать по расписанию. При таком стиле жизни наблюдается полное отсутствие стресса от постоянных изменений в вашем графике;
4. «Нет!» - излишней пищи. Не позволяйте, чтобы Ваш ребенок переедал, особенно на ночь;
5. Физична активность. Конечно, с ребенка не нужно делать олимпийского чемпиона. Обычной езды на самокате или подвижных игр во дворе должно хватить. Как говорится в известной пословице: «В здоровом теле - здоровый дух»;
6. Водние процедуры. Пусть Ваш ребенок утром когда умывается, параллельно протрется мокрым полотенцем. Это считается, как подвид детского закаливания;
7. Спокойствие. Мамины стрессы и ссоры в семье влияют на нервную систему ребенка, которая непосредственно связана с иммунитетом;
8. Ненужные нагрузки. Уберите от ребенка все мобильные телефоны, ай пады, ай фоны и т. д. Любит ребенок смотреть мультики - пусть смотрит, но не более 2-х часов в сутки. Не нужно, чтобы он все где-то играл на телефоне в игры или сидел перед компьютером и бомбил вражеские танчики;
9. Здоровая пища;
10. Золотая середина. Следите за тем, чтобы ребенок был всегда тепло одет. Но и не надевайте на него десять шерстяных кофт. Ищите всегда «золотую середину».

А напоследок, хотелось бы сказать одно: "Будьте внимательными и любящими к своему ребенку, и тогда не нужные хлопоты со здоровьем пройдут сами по себе!"